Кризис 30 лет: признаки, причины, выход

По статистике, 44% опрошенных признаются, что столкнулись с кризисом до 30 лет. И если мы привыкли серьезно относиться к кризису после 40 лет, то кризис 30 лет многим непонятен. Еще вчера вы могли повеселиться с друзьями, пережить первую любовь, вкусить жизнь, а сегодня вы вынуждены решать скучные взрослые проблемы. Жизнь кажется чередой одинаковых событий, а будущее туманно и неясно, и не знаешь, с чего начать. В этой статье я попытаюсь систематизировать детали кризиса ровно 30 лет (период с 28 по 33 года).

Что происходит в нашей жизни к 30 годам

• Опыт построения отношений. Конечно, со своими разочарованиями и трудностями. У вас уже есть представление о том, какие отношения вам подходят больше всего, какого человека вы хотите видеть рядом с собой, что приемлемо, а что нет.
• Опыт. Возможно, вы добились успеха в какой-то области. А может, произошло выгорание, стало скучно и неинтересно. В этом возрасте многие люди решают сменить профессию.
• Опыт успехов и неудач. Имейте собственное представление о своих сильных сторонах, способностях и ограничениях.
• создание семьи и рождение детей. Рождение ребенка кардинально меняет жизнь большинства людей, уровень ответственности за себя и семью.
• Первая потеря. Формируется отношение к определенным философским категориям: смерть, утрата, вера, истина и т д.
• Выгорание и усталость. “Мне это надоело! Я перегорел» — многие чувствуют, что застряли в повседневной жизни и хотят перемен.
• Самоопределение. «Я еще не знаю, кем хочу быть, когда вырасту» — кто-то испытывает трудности в самоопределении и пытается понять, кто он такой.
• Время очередных выборов. Часто человек понимает, что хочет чего-то другого, что пришло время чего-то нового.

Основные признаки, мысли и жалобы кризиса 30 лет:

1. «У меня нет детей, мужа, семьи, партнера». Человек осознает, что не удалось создать семью и построить крепкие отношения.
2. «Я не добился того, о чем мечтал». Здесь мы обнаруживаем, что у нас до сих пор нет своего дома, капитала, успеха, деятельность приостановлена ​​из-за декретного отпуска и так далее
3. «Я не знаю, что мне нравится». В этом возрасте у человека уже есть образование и опыт работы, но он понимает, что не хочет этим заниматься дальше. Возникает вопрос о самоопределении и дальнейшем развитии.
4. «Я не понимаю, куда идти дальше». Разочарования, ошибки и тяжелые переживания создают в вашей жизни ощущение непонимания и потери.
5. «Мне плохо в браке». Некоторые в этом возрасте переживают развод и распад семьи и понимают, что со своим партнером они уже не на том же пути.
6. «Я потратил много времени». Ощущение упущенных возможностей, отсутствие сил для дальнейшего развития, кажется, что ты застрял в повседневных проблемах и трудностях.
7. «Здесь для меня нет будущего». Если в 20 часов кажется, что все будет сделано и все впереди, то в 30 начинаются сомнения – действительно ли мне это нужно? что, если я ошибаюсь? Что, если у меня не получится?
8. «От меня ничего не исходит». Мысли о собственной посредственности и неудаче.
   Возрастают трудности по отношению к другим и самому себе. Работа, которая еще недавно могла быть центром жизни, начинает раздражать. Поиск себя превратился в бесконечную смену деятельности. Отношения не приносят такой же радости.

Какие еще мысли характерны для кризиса 30 лет:

– то, что вам нравилось раньше, уже не комфортно;
– кажется, я ничего не добился;
– Я еще маленький и не знаю, кем буду;
– ничто не вызывает сильного интереса;
– Я не могу принять решение о своем будущем.

Кто подвержен кризису 30-ти лет?

Конечно, с кризисом может столкнуться каждый, но есть несколько групп, которые переживут этот жизненный рубеж особенно остро.

1. Те, кто доверял семье. Например, женщины в декретном отпуске. Если во время декретного отпуска трудовая деятельность была прекращена, женщина может чувствовать себя потерянной в дальнейшем развитии. Возможно, вы потеряли интерес к работе еще до родов или неправильно поняли, как совмещать работу и семью. А может есть желание переехать в другую сферу, но какое пока неясно. Здесь также могут сказаться семейные кризисы и общая усталость.
2. Тех, кто долго искал себя и не смог прижиться ни в одной сфере. Если поиск себя затягивается, человек может столкнуться с ощущением ненужности и неэффективности. Ему кажется, что его ничего не устраивает, он чувствует себя лишним или неспособным на что-то большее.
3. Те, кто плыл по течению. Такие люди могли веселиться, предаваться развлечениям молодежи. Они могут чувствовать себя пустыми и бессмысленными.
4. Он сделал ставку на свою карьеру. Я много работала и не было времени строить отношения. Мужчина добился впечатляющих результатов, но в какой-то момент понял, что ему очень не хватает близости и собственной семьи.

Чем кризис 30-ти отличается от кризиса 40 лет

Кризис 30 лет – это период закрепления и закрепления во взрослой жизни, период «переизбрания».

Цели и ценности, которые казались актуальными в 20 лет, могут быть пересмотрены в 30. В этот период происходит переоценка прежних выборов, связанных с профессией, семьей и личностным развитием.

кризис 40 лет — это своего рода итог половины жизненного пути. Больше экзистенциальных мотивов, еще больше опыта, еще больше ощущения необратимости. В этом возрасте уже сформированы устойчивые взгляды на жизнь и представления о себе. Он больше не «вступает во взрослую жизнь”.

Что стоит за кризисом 30 лет

Кризис – это определенная веха в жизни, когда мы еще не научились новому, а старый уже не работает.

Это время «ужесточить» области, которым не уделялось достаточно внимания в 20 лет, или принизить важность других.

Например, матери в декретном отпуске могут испытывать сильное желание работать и самовыражаться вне семьи. Мужчины, построившие карьеру, могут подумать и о собственной семье. Люди, которые много путешествовали и были в движении, хотят осесть и найти дом. Важно понять, какие потребности сейчас важны.

Выход из кризиса

Важно помнить, что кризис не вечен, но нужно внимательнее присмотреться к своей жизни. К тому, что уже не устраивает и что хочется добавить. Здесь я опишу некоторые моменты, на которые следует обратить внимание.

1. Нуждаться. Что вы хотите сейчас? Какие потребности не удовлетворяются? Какие потребности исчезли из вашей жизни?
2. Ценности. Что для вас действительно важно? Какие вопросы? А что потеряло смысл? Какие ценности вы хотите передать? Возможно, это ценность свободы, или ценность здоровья, творчества, близости и т д. Какие ценности сейчас присутствуют в сферах вашей жизни – семья, работа, хобби?
3. Создает безопасность. Планирование, принятие решений, поиск собственных ценностей и опоры, составление плана и основных точек развития.
4. Стойкая неопределенность. Здесь придется запастись терпением. Это способность противостоять своим недостаткам и несовершенствам. Умение доверять собственным взглядам и опыту.
5. Обучение навыкам принятия решений. Бывает очень сложно решиться что-то изменить, открыться новому опыту. С возрастом оценки риска увеличиваются. Но это не значит, что ничего не получится.
6. обретение собственной воли. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужны умственные и физические силы. И здесь важно найти решения, которые ответят внутренним «да!”.
7. Умение услышать себя и принять, что все будет не так, как раньше. Возможно, ты изменился. Может быть, вы хотите чего-то еще. Что именно? Как ты хочешь жить? Как вы будете себя чувствовать?
8. Найдите свое внутреннее «да!» Принятие решений, которых мы действительно хотим, дает нам чувство свободы, внутреннего мира и гармонии. Они дают силы жить дальше и ощущение своего пути.

Вы когда-нибудь сталкивались с кризисом 30 лет? Что вам помогло в тот период?

Если вы хотите глубже разобраться в теме кризиса, приглашаю вас на консультацию. Можете ли вы написать мне в Telegram.

• Об авторе
• Хотите связаться со мной?

Валерия Кузнецова

Главный редактор , psyban.ru

Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!

contact me

[email protected]

Ваше сообщение отправлено