Комплекс неполноценности – это состояние, при котором человек считает себя менее ценным, способным или успешным, чем другие. Это можно учитывать в различных формах жизни, таких как личные отношения, работа, образование и другие. Человек с комплексом неполноценности часто склонен сосредотачиваться на своих слабостях или привычках, игнорируя при этом свои сильные стороны и достижения. Такой человек часто не дает себе права на разные чувства, вещи, действия, желания. Они могут, могут, а я не могу.
Эту концепцию ввел Альфред Адлер, один из учеников Фрейда. Фрейд считал, что человеком движет либидо, т е бессознательные сексуальные желания. Адлер заметил, что иногда люди, имевшие тот или иной физический дефект, стремились к многому и многого добивались. Ну, например, мальчик, у которого были проблемы с ногами, начинает бегать и заниматься спортом. Он понимает свою неполноценность и старается компенсировать ее тренировками и в будущем становится чемпионом мира. Или другой пример. Еще один слабый мальчик, которого в детстве все били и оскорбляли, начинает заниматься спортом, может быть, боксом или чем-то еще «бить» и пытается компенсировать свою слабость и доказать всем, что он уже не слабый. И снова он становится чемпионом мира. Они сверхкомпенсируют и таким образом эти люди достигают большего, чем обычные люди, у которых в детстве всё было хорошо. А Адлер предполагал, что все зависит не только от нашего сексуального влечения, но и от стремления иметь превосходство в обществе.
Адлер утверждал, что все мы в детстве чувствуем неполноценность. Даже если мы маленькие и не можем делать то, что хотим, не можем конкурировать с родителями, быть такими же хорошими, большими, умными, сильными и так далее, как наши родители, мы злимся на свою неполноценность и пытаемся ее компенсировать это в будущем. Дорасти до их уровня, так сказать. Но бывает, что этот уровень настолько высок, я бы даже сказал недостаточно высок, что возникает комплекс неполноценности,
Основными причинами комплекса неполноценности могут быть:
Физические недостатки. Эффективность и успешность человека могут быть ограничены неполноценностью тела, непривлекательностью (непропорциональностью, асимметрией, полнотой). В эту группу входят врожденные и приобретенные дефекты и особенности внешности.
Педагогические ошибки. Переживание чувства неполноценности возникает, когда чрезмерная забота со стороны родителей мешает возможности самостоятельно решать проблемы. Другой вариант деструктивного воспитания – недостаточное внимание, сравнение с более успешными детьми, отсутствие похвалы и поощрения.
Негативный опыт. Неудачи в карьере, семейной жизни и интимных отношениях способствуют развитию чувства собственного достоинства. У женщин комплекс может быть вызван разводом, у мужчин – отсутствием хорошо оплачиваемой работы.
Необоснованная критика других. На уровень самооценки влияют неверные высказывания значимых людей: родителей, супруга, брата, сестры, начальника. Типичным примером является использование чрезмерных обобщений: «у тебя никогда не получится», «ты всегда проиграешь».
И так, из прочитанного выше, вы уже поняли, что комплекс неполноценности – это комплекс чувств, эмоциональных ощущений, иррациональное представление о том, что человек сам неправ, плох везде и во всем, но МНОГИЕ другие лучше, выше, выше, красивее, успешнее и т д. Также нет никакой привязки к чему-то конкретному. Это какое-то общее ощущение. Вот что я чувствую, когда смотрю Инстаграм)))))
И как с этим бороться:
- Спросите себя, в чем именно я отстаю от других? И выделите этих других.
- Устраните раздражители, которые вызывают чувство неполноценности. Тик Ток, Инста, модные журналы, кино, медиа и так далее
- Изучите статистику в целом (рост каждого, вес каждого, средний уровень дохода и так далее) и получите, так сказать, реальную информацию
- Изучите функционирование психики и когнитивные искажения.
Вот пара статей, которые прекрасно дополняют этот материал и могут оказаться полезными
Синдром/феномен самозванца. Как от этого избавиться https://www.b17.ru/article/481435/ Неприятие потерь. Механизм, о котором вам нужно знать, если вы хотите жить счастливо.
https://www.b17.ru/article/479427/
И снова уверенность. Обобщение частных случаев. Когнитивные искажения.
https://www.b17.ru/article/479028/
Тревога и разочарование и как они связаны. Вы должны это знать https://www.b17.ru/article/475654/
С уважением, Дмитрий Александров.
Если не можете разобраться сами, обратитесь за советом.
- Хотите связаться со мной?
