Когда формируется тревога и как средства массовой информации влияют на уровень тревоги.
Тревога — это эволюционно сформировавшийся защитный механизм, предостерегающий нас от совершения опасных и необдуманных поступков. Но в последние годы тревога «развилась» настолько, что стала скорее стимулятором нашей психики, чем защитой. Тревога, кажется, парализует наши действия, сдерживая нас не только в наших действиях, но и в нашем выборе. Все неизвестное может быть опасным. И все известные из них не очень стабильны. Опасно то, что вы не можете контролировать. И то, что можно контролировать, может стать неуправляемым. Человек начинает жить с ощущением, что все, что его окружает, опасно для него самого, для его семьи, для мира. Как мы можем двигаться вперед, когда вокруг нас так много опасностей?И чем дольше страх удерживает нас на месте, тем страшнее становится решиться на перемены.Масу.
Меня часто спрашивают, почему раньше у тебя было меньше тревожности? Как вы справились с тревогой без психолога и существует ли тревога вообще.
Несмотря на наши опасения, нам просто нужно признать этот факт. Оно не появляется и не исчезает само по себе, а с годами может меняться и мешать все больше и больше.
Тревога может появиться не только после болезни или травмы, но и после значительных изменений в организме (травма головы, роды, операции, изменение уровня гормонов, сильное утомление организма, чрезмерные физические нагрузки).
Тревога может быть следствием детства (особенности родительского воспитания, смерть одного из родителей в детстве, отсутствие поддержки со стороны важных взрослых, негативное отношение, все формы насилия, любые эмоциональные запреты на переживания чувств и эмоций)
Тревога может быть результатом социальных взаимодействий (издевательства в любом возрасте, отсутствие опыта позитивного взаимодействия с другими людьми, конфликты с близкими, когда конфликты возникают во время учебы или занятий
Тревога может быть результатом шока (например, болезни близкого человека, смерти близкого человека или развода родителей)
Тревога является результатом длительного внутреннего стресса (давление со стороны окружающих, манипуляции, насилие, неспособность сделать выбор в силу различных обстоятельств, например, финансовая зависимость от других или неспособность выбирать собственные желания). (в зависимости от возраста). Тревога может быть результатом внутреннего конфликта.
Тревога может быть результатом дисфункции систем нашего организма, и тогда мы говорим об органической природе тревоги. На начальном этапе работы необходимо исключить органическую тревогу.
Существует множество ситуаций, которые могут вызвать у вас беспокойство или вызвать тревожное расстройство. Это не исчерпывающий список. Психологам важно знать не только то, как работает разум, но и как работает тело с физиологической точки зрения. Очень важно вовремя сотрудничать с другими специалистами, например, неврологом или психиатром, и вовремя сдавать анализы для исключения органических изменений. Такой комплексный подход требует времени и знаний психологов из разных научных областей. Именно поэтому вы можете увидеть разочарование в глазах клиента, когда он приходит к вам и говорит, что раньше с тревогой работал с психологом, и это не помогло. Возможно, в работе использовался узкий подход, а возможно, его вообще не существовало.
Теперь, когда мы поговорили об одном из вариантов борьбы с тревогой, перейдем к влиянию СМИ на всю эту историю.
Слишком много информации увеличивает уровень тревоги, потому что наш организм не может обработать такой большой поток информации за короткий период времени. Эта тревога может возникнуть в результате множества событий, а не одного события, а когда за короткий промежуток времени поступило большое количество информации и наш мозг просто «не успел» обработать информацию, помните, пожалуйста.
Учитывая Telegram и другие запрещенные граммы как медиа-носитель, поток информации, поступающий туда, в целом непрерывен. Негативный характер этой информации также играет важную роль. Среди пользователей иногда можно встретить шутку: «Я не плачу деньги за Интернет, чтобы плакать». Наши СМИ редко пишут о хорошем. Обычно акцент делается на происшествиях, авариях, смертях, болезнях, травмах и т д., но оставим тот факт, что последние события уже давно держат в напряжении весь мир.
Тревога – это беспокойство о возможных будущих событиях. Мы уже чувствовали себя плохо, просто представляя, что что-то подобное произойдет, но этого не произошло. Это значит ожидать чего-то негативного, даже когда все хорошо или стабильно. Это значит не уметь радоваться своим нынешним победам и успехам, ведь за каждым хорошим делом всегда стоит что-то плохое. И ощущение, что всегда могло быть хуже, чем сейчас. Тревога — это когда мы забываем, что значит быть в мире. Тревога – это когда мы забываем, что такое свобода действий и мысли.
В СМИ всегда можно найти что-то близкое тебе, что-то, что трогает тебя до глубины души. Что делать, если вам уже тревожно и грустно? Поможет ли это мне справиться со своими эмоциями?
Люди с тревогой склонны все примерять на себе или своих близких, и эта тенденция может усиливаться, когда они читают или видят негативную информацию в средствах массовой информации.
Трагические или громкие события могут усилить страх и вызвать навязчивые мысли.
Ограничение времени в социальных сетях и СМИ является обязательным условием при борьбе с тревогой. Но это не так уж и плохо. Чуть позже мы поговорим о том, как научиться проводить время с пользой в Интернете.
В своей статье я попытался объяснить, как формируется тревога, какие факторы ей способствуют и какую роль играют СМИ.
Я обязательно продолжу эту тему в ближайшее время. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами через комментарии или личное сообщение.
✅ Глазукова Анна, Псков
Очная и онлайн консультация.
Запись через Мессенджер – 8(911) 391-11-11
- Хотите связаться со мной?
