Зависть может быть стимулом для роста и достижения целей, а может быть источником депрессии, агрессии и конфликтов. Что это за чувство психологически? Как оно появляется, почему происходит, чем опасно и как с этим бороться?
М. Кляйн определяет зависть как отрицательную эмоцию, вызванную тем, что кто-то другой владеет привлекательным и полезным имуществом или предметами и пользуется ими. Зависть часто сопровождается желанием отобрать или испортить.
Зависть возникает, когда вы говорите: «У меня этого нет, но я хочу этого, но не признаю этого». Я отрицаю это, подавляю, обесцениваю. Но внутренний ребенок хочет. Это обычная человеческая эмоция, которая растет внутри каждого из нас. Но не все это осознают и осознают.
Если родители не поддерживают усилия своего ребенка, у ребенка не будет положительной внутренней оценки своих усилий. А я смотрю на результаты других людей и думаю, что это чудо. Этот человек хороший, а я плохой, поэтому у того человека это есть, а у меня нет. Занижение оценки без учета усилий другого человека. Люди, которые не могут оценить свои усилия, не могут оценить усилия других. И он думает, что у него есть все. Зависть часто маскируется гневом, ревностью и обесцениванием. Зависть сама по себе не является проблемой. Потому что зависть — это естественная эмоция, такая же, как гнев, радость и беспокойство. Но это ориентир, ориентир, который говорит мне, что что-то происходит.
Рассмотрим три реакции на чувство зависти:
1. Если ты пойдешь и сделаешь то же самое, зависть исчезнет.
2. Когда вы чувствуете зависть, вы начинаете себя обесценивать. Когда я был ребенком, меня сравнивали с другими. Тогда это просто привычка. Чтобы справиться с ревностью, нужно работать со своим внутренним ребенком. У кого было что-то подобное, когда я этого хотел? Когда я в последний раз чувствовал это? Почему ты думаешь, что я не смогу этого сделать? Здесь нужно найти свои преимущества и обратить внимание на то хорошее, что у вас уже есть.
3. Вы начинаете обесценивать и ненавидеть других. Я начинаю обесценивать другого человека, пытаюсь его обидеть, оскорбить, принизить, обесценить его результаты. Такое лечение ревности разрушительно и не приводит к хорошим результатам. Здесь важно признать свои чувства. Это чувство трудно определить.
Чему вы завидуете в этом человеке? Попробуйте выделить эту особенность.
Здесь важно понять, какие именно ваши потребности игнорируются. Каково мое истинное желание, лежащее в основе этой зависти? Как мне приблизиться к реализации своих желаний? Как мне достичь того, чего я хочу? Каков первый шаг? Чего мне не хватает и чему я могу научиться?
Зависть – это то, что у тебя что-то есть, а у меня есть потенциал иметь это, но я не могу себе этого позволить. Но вы не раскрываете эту возможность и не осознаете ее. Вот почему так трудно осознать ценность успешных людей.
- Хотите связаться со мной?
