Почему, попадая в травму, мы начинаем вести себя неадекватно ситуации, возрасту или опыту?
Например, вы взрослый человек, возможно, уже давно являетесь родителем и занимаете высокую должность. Но когда на тебя кричит начальник, ты теряешься, чувствуешь дрожь в коленях и слабость во всем теле и не можешь ничего ответить, хотя и знаешь, что прав. В этот момент ты как будто перестаешь быть взрослым и становишься маленьким ребенком, которого много лет назад папа бил ремнем за плохую оценку.
Вот как работает травма. В момент срабатывания триггера (в данном случае крика) мы оказываемся в травматической воронке. По сути, мы резко ныряем из настоящего в прошлое. Наш мозг перестает отличать начальника от строгого отца, а нас, тридцатилетних, от нас, семилетних.
И вот чувство страха, боль отторжения, парализующий ужас вновь обрушиваются на нас. И где-то теряется наша зрелость, адекватность, логика, разум и все остальное, что было нажито непосильным трудом за многие годы. Маленький испуганный ребенок оказывается перед грозным начальником.
Или другой пример. Жена ждет мужа с работы, всегда готовит ужин и моет посуду, когда он приходит. Но однажды она опоздала на работу и просто не смогла прийти домой вовремя. И она вроде бы взрослая, но когда идет домой, чувствует, как нарастает тревога. Если это сработает, она вспомнит, как ее родители впервые зашли на кухню, когда она вернулась с работы. И как ее ругали за немытую посуду и неприготовленный ужин. Она вспомнит, как ей приходилось оправдываться, что у нее много уроков и что у нее нет времени. Как я почувствовала в тот момент, что я не права, плохая дочь, которая недостаточно любит и уважает своих родителей. И теперь она чувствует себя такой же недостаточно хорошей женой, особенно если муж хотя бы намеком или взглядом выразил недовольство.
Так взрослые становятся маленькими, напуганными детьми под влиянием травмы, полученной много лет назад. Что с этим делать? Конечно, лучший вариант – работа с психологом. Мы травмированы одиночеством в своих чувствах и переживаниях. А мы исцеляемся – в теплом и надежном контакте. Поэтому самостоятельно «исцелить» травматический опыт невозможно.
В качестве «первой помощи», если вы понимаете, в какой именно момент вы «попадаете» в травму, и представляете, хотя бы приблизительно, насколько здесь увеличивается ваш опыт, вы можете и должны напомнить себе, что теперь вы уже взрослая, а ваш муж (начальник, живет в автобусе) не твой отец (мама, учительница и т д.). И если тогда ты был маленьким и беспомощным, то здесь и сейчас все изменилось. Другая ситуация, другие люди, и вы другой человек.
Несколько моих статей есть в группе https://vk.com/levshova_aleks или на канале https://t.me/psy_telo
- Хотите связаться со мной?
