Трудностями в жизни обычно называют ситуации, с которыми необходимо справиться как физически, так и психологически.
Трудности в жизни обычно классифицируют по степени их сложности, но у каждого из нас свои субъективные представления и переживания, поэтому оценка трудностей у разных людей разная.
Психологическая устойчивость – это способность противостоять высокому психологическому стрессу и восстанавливаться после него. Это адаптация, но единого правильного регулирования того, что правильно, не существует.
Это потому, что в адаптации участвует множество факторов, включая наши инстинкты. Инстинкты могут проявиться быстрее, чем самые быстрые мысли, благодаря физическим реакциям тела, и лишь намного позже мы осознаем и полностью понимаем, что происходит.
Способность переносить невзгоды и опасности и восстанавливаться после них заложена не только в нас, но и благодаря опыту предыдущих поколений и нашему собственному непосредственному опыту.
Помимо нашей физиологии, у нас есть и другие факторы, такие как разум и способность понимать, что с нами происходит. Понимание того, что «неудача» является частью человеческого опыта, и признание происходящего в свете возможностей и заботы о себе могут помочь вам преодолеть даже самые трудные жизненные ситуации.
Трудности в жизни – это аспекты жизни, которые проявляются по-разному, например, потеря близкого человека, потеря имущества, проблемы в карьере, конфликты, непредвиденные обстоятельства и т д.
Под тяжестью жизненных трудностей люди могут чувствовать себя подавленными, потерянными, обиженными, измученными или сомневаться в своей способности справиться с ними.
Неважно, как оценивается ситуация, в которой вы живете, со стороны, важны ваши субъективные ощущения. Трудности в жизни могут быть травмирующими и оставлять свой след, но они также могут быть возможностями для роста.
Развитие психологической устойчивости – процесс, зависящий от множества нюансов и факторов.
Начните с исцеления прошлых травм, самоанализа и научитесь видеть в проблемах возможности. Мы говорим о вещах, над которыми вы уже работали, поэтому открываются самые большие возможности.
Жизненный опыт, переработанный из прошлых трудностей, повышает нашу психологическую устойчивость и восстанавливает ощущение силы.
Практика йоги, осознанное дыхание и соматическое осознание — отличные способы поддержать себя, помочь снизить стресс и восстановиться после сильного стресса.
Несмотря на ценность методов самопомощи, поддержка других необходима, особенно в чрезвычайных ситуациях.
Найдите человека, с которым вам будет комфортно говорить о жизненных проблемах.
Создание сети поддержки, будь то дружба, семья или терапевтические отношения, увеличивает вашу способность преодолевать жизненные трудности.
Люди, которые сейчас испытывают трудности в жизни, или которые уже испытали трудности в жизни и при этом осознали все свои чувства и потребности, воспользовались помощью и поддержкой, впоследствии более устойчивы в других ситуациях я сделал это.
Приветствуем Вас, психолог Ольга Бычкова!
- Хотите связаться со мной?
