Как узнать, сколько сеансов мне нужно у психолога?🤔
Этот вопрос часто задают те, кто подумывает или уже решил обратиться к психологу. Как узнать, сколько встреч необходимо?
Я напишу сейчас; точного ответа вам никто не скажет. Заранее предсказать, как будет идти процесс терапии, – задача непростая. Почему?
Поскольку терапевтический процесс зависит от
А) суть запроса и
Б) от человека – а человеческий фактор, знаете ли, такая штука… Непредсказуемый))
И все же есть рекомендации, которые помогут вам определиться, пусть и не на конкретное количество встреч, а в пределах и промежутках времени.
Давайте узнаем😉
ФОРМАТ №1
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Как правило, это адресный, локальный запрос по одной конкретной жизненной ситуации, который можно решить за 1-3 встречи.
Когда вам нужна поддержка для принятия решения, или когда вам нужно выделить направления для выбора, или когда вам нужно проверить координаты, или завершить жизненную ситуацию.
То есть формат психологической консультации вполне уместен, например, если вы уже определились, но не хватает смелости написать заявление об увольнении с работы.
Или вам нужно психологически подготовиться к выступлению на профессиональную тему. Или у вас может возникнуть трудный разговор с кем-то из членов вашей семьи и вам необходимо перед этим укрепить свою позицию.
Конкретная ситуация, местное решение.
ФОРМАТ №2
КРАТКОСРОЧНАЯ ТЕРАПИЯ
Обычно работа в таком формате укладывается в интервал 10-15 встреч. И он подходит для работы с ONE DIRECTION.
Например, понять причины низкой самооценки и поработать над ее восстановлением.
Или переживите разрыв с партнером и отпустите ситуацию.
Или укрепите границы с ребенком.
Целенаправленная работа над важной темой, последовательное движение от точки А к точке Б без «уходов по пути» в другие темы и направления.
И они (эти различные темы), конечно, будут появляться по мере продвижения работы.
Без этого никуда не пойдешь.
Просто психолог и клиент совместно решают, что с этим делать – учитывать и учитывать, но не вникать,/или ввести эти темы в работу по новому запросу, проработав текущий один.
ФОРМАТ №3
ДОЛГОСРОЧНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Глубокая трансформационная работа между клиентом и терапевтом. Погружение в себя, контакт с разными гранями своей личности, работа с травматическим опытом клиента слой за слоем, обогащение и наполнение ресурсами, выстраивание внутренних опор.
Или, как я часто говорю – “вырастить своего психотерапевта изнутри”💪🏻
В этом формате важна регулярность встреч и возникает и становится важным ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ОТНОШЕНИЕ – то, что происходит между психологом и клиентом в процессе работы с запросом. То, что часто становится зеркальным отражением отношений клиента с окружающим миром.
То, чего мы зачастую не могли получить ни в каких других отношениях – безусловное принятие, не осуждение, проживание полной гаммы эмоций без страха быть отвергнутым, открытый и честный диалог.
И многое другое, уникальное для каждого случая клиента✨
ВАЖНЫЙ!
Различные виды терапии и консультирования подходят для разных людей и разных потребностей. Нет хороших и плохих, есть те, которые подходят и те, которые не особо подходят вам в вашей ситуации.
Так же, как есть психологи, у которых (помимо наличия опыта и квалификации) взаимодействие получилось или не получилось.
Какой у вас опыт?
- Хотите связаться со мной?
