От жизни в большом городе мы получаем комфорт и множество возможностей для достижения успеха и материального благополучия. Но жители больших городов расплачиваются за свой образ жизни проблемами с психическим здоровьем.
Что-то, что приводит к стрессу.
В мегаполисах много проблем, вызывающих стресс и неудобства. Одним из важнейших является транспорт. В последнее время на улицах городов так много машин, что кажется, что скоро они переживут людей. Водители ежедневно проводят огромное количество времени в пробках, нервничают из-за нехватки парковочных мест и переживают, не оставят ли машину во дворе. Пешеходы возмущены тем, что невозможно пройти по улицам из-за машин, припаркованных так или иначе.
Население также страдает из-за шума. В большом городе никогда не бывает тишины. Даже ночью город не спит: ездят машины, работает спецтехника, гуляют люди, открыты кафе и магазины.
Также круглосуточно в городе имеется электрическое освещение. Это нарушает естественный циркадный ритм сна. С наступлением темноты в организме человека начинает вырабатываться гормон мелатонин, который способствует засыпанию. Если нет темноты из-за искусственного освещения, снижается выработка мелатонина, что мешает качественному сну.
Самые распространенные проблемы жителей мегаполисов.
Среди этих:
1. Неврастения.
Возникает в результате истощения нервной системы вследствие длительных умственных перегрузок. Жители мегаполисов много времени проводят на работе и в дороге, мало спят, часто попадают в стрессовые ситуации.
Симптомы:
• головная боль;
• нарушения сна;
• расстройства пищеварения;
• слабость;
• быстрая утомляемость;
• раздражительность;
• внезапные вспышки гнева.
2. Синдром хронической усталости.
У жителей мегаполисов это состояние встречается так же часто, как и ОРВИ. К этому приводят несбалансированная эмоциональная и интеллектуальная нагрузка, постоянный стресс, большая ответственность, ненормированный рабочий день и неправильный режим дня.
Симптомы:
• постоянная усталость и слабость, невозможность чувствовать себя отдохнувшим;
• сонливость днем, бессонница ночью;
• раздражительность;
• потеря памяти;
• головная и мышечная боль;
• частые простуды.
3. Тревожное расстройство.
Психика просто не в состоянии переварить большое количество раздражителей в нервной системе: постоянный шум, звуки, толпы, запахи.
Симптомы:
• нарушение сна и аппетита;
• мрачные мысли;
• Плохое настроение;
• внезапный страх и тревога без причины.
4. Агорафобия.
Разновидность тревожного расстройства, возникающая из-за частых стрессов, повышенного стресса, отсутствия эмоционального контакта и приятного общения. У человека появляется боязнь толпы, оживленных улиц, больших площадей.
5. Депрессия.
В разной степени выраженности она наблюдается у большого количества жителей крупных городов, чему способствуют психические и физические перегрузки, стрессы, постоянное недосыпание. Это опасное заболевание часто принимают за обычную усталость или лень, однако оно может привести к опасным для жизни состояниям.
Симптомы:
• отсутствие желания что-либо делать, будь то работа или отдых;
• плохое настроение;
• неспособность сосредоточиться;
• равнодушие ко всему;
• беспричинная тоска;
• медленные движения;
• бессонница, головная боль;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.
Необходимо обращать внимание на любые проблемы с психическим состоянием и пытаться избавиться от них самостоятельно или с помощью специалиста.
Удачи в понимании себя!
- Хотите связаться со мной?
