Ребятам действительно нелегко перед сдачей экзамена.
Тревога, переживания (даже если дети внешне этого не показывают, но они есть), давление со стороны родителей и учителей в школе. В подростковом возрасте происходят гормональные изменения, и как часто говорят ребята на моих консультациях – “У меня гроза, хочется плакать от переживаний и страхов, где-то от безысходности, хочется просто лежать и смотреть в потолок, я Боюсь, что не сдам экзамены и никуда не пойду, тем более, что мне об этом часто говорят родители и учителя, я теряю уверенность в себе и своих силах». Примерно одни и те же состояния, мысли и чувства дети испытывают в подростковом возрасте и во время подготовки к экзаменам.
Негатив – это не мотивация. Страх не является мотивацией. Манипуляция также не является мотивацией. Даже если оно и «подействует», то продлится недолго и может привести к неврозам не только у детей, но и у взрослых.
Часто мы не задумываемся о том, насколько это может быть сложно, часто обесцениваем – «какая у тебя школа, подумай, я ходил в школу, учился 5-7 уроков, дополнительно подрабатывал дома, делал домашнее задание и даже не иди погуляй…”.
Часто в таких условиях дети обращаются к телефону, гаджетам, Интернету и другим видам зависимости, избегая тех чувств, с которыми им приходится сталкиваться в школе или дома, когда родители снова ругают и говорят, что ты никуда не денешься, тревога возрастает еще больше.
В таких случаях я даю рекомендации родителям стараться относиться к подросткам по-другому, особенно во время подготовки к экзаменам, а именно через поддержку – спрашивайте и дайте понять, что мы видим и знаем, как вам сейчас нелегко, нагрузка стала большая больше, чем было раньше, и в образовательном, и в эмоциональном, и в психологическом плане. Спросите, чем вы можете ему помочь? Как вы можете поддержать? Помогут периодические поездки с семьей куда-нибудь на отдых, поездки с друзьями. Спросите, как он хочет отдохнуть. Отдых в этот период особенно важен.
«Давайте пригласим друзей и устроим вечер настольных игр или вместе прогуляемся в парке». Не только учиться, но и регулярно отдыхать и гулять. Так учеба и успеваемость будут выше. В противном случае вы можете впасть в депрессию, а депрессия — не лучший способ сдать экзамен.
Не сравнивайте с успехами других детей. Все дети разные, и все академические достижения разные. Подросткам тяжело сравнивать себя с другими мальчиками: кто лучше или хуже, кто лучше учится, кто отличник, кто худее или толще… Не следует допускать таких сравнений.
Данная статья написана на основе моего опыта преподавания, управления, а также опыта практической психологии и опыта матери подростка 14 лет.
Если вы заметили, что вам сложно поддержать ребенка, вы не можете наладить отношения, злитесь и выходите из себя, вы всегда можете обратиться к специалисту-психологу, который поможет снять тревожность у подростка, научит справляться с ним с тревогой и стрессом перед сдачей экзамена и поможете улучшить ваши отношения с родителями.
- Хотите связаться со мной?
