Слово «уверенность» чаще всего звучит на моих сессиях.
Так как же нам достичь этого состояния, которое приносит мир и ясность, где каждый шаг правильный, а каждый опыт драгоценн и важен.
Как жить с внутренней гармонией?
Мне нравится ответ Альфреда Лэнгли. Он создал отдельную ветвь психотерапии, посвященную этой проблеме.
Я думаю, вы согласитесь, что внутренний консенсус – это уверенность, о которой все говорят.
Что представляет собой внутреннее согласие?
Чтобы не преодолеть ситуацию, а использовать ее как трамплин и обрести уверенность, важно иметь ответы на некоторые вопросы и идеи. Он выделил четыре мотивации, которые мотивируют людей.
- Разрешено ли мне находиться в этом мире?
Чтобы ответить на этот вопрос, важно понять, из каких субличностей состоит моя личность. Какой образец для подражания я готов демонстрировать?
Также важно иметь ответ на вопрос «Примут ли меня на ту или иную роль?»
2. Нравится ли мне жизнь? В чем радость жизни?
Действительно ли то, чем я занимаюсь, мне нравится?
Иметь свой компас – значит быть человеком, чувствующим вкус жизни. Когда этого не происходит, человеку не хватает уверенности в себе и его разум переходит в режим депрессии и выключает эмоции.
Один клиент сказал: «Я больше не доверяю своим эмоциям».
Депрессия – это потеря доверия к себе, но с другой стороны, «уверенность» – это «вера в себя» и «доверие к себе».
3. В какой степени я имею право быть самим собой?
С чем я работаю чаще всего. Здесь каждое действие Самости рассматривается через призму уважения и самоуважения.
Насколько уважают вас за то, что вы делаете? Каким человеком меня представляют себе другие люди?
Опять же, очень важно понимать, кто и что я. Когда клиенты начинают принимать свою субличность, исчезает токсичный стыд и появляется иммунитет к неудачам благодаря настойчивости и уверенности в себе.
Какую позицию я занимаю или хотел бы занять по отношению к миру и самому себе?
Здесь также часто говорят о границах личности. И вне всякого сомнения, уверенный в себе человек знает, что для него приемлемо в этом плане.
4. Что все это значит?
Какой самый важный вопрос определяет, зачем я нахожусь в этом мире?
Поиск смысла в своей повседневной жизни, несомненно, укрепит вашу уверенность в себе как человека, который каждый день создает смысл для себя и окружающих.
Эффективно работать над повышением мотивации в групповом формате.
Групповой формат подходит, когда:
🎨 – Вы хотите построить доверительные отношения с самим собой;
🎨- Если вы устали от внутреннего конфликта;
🎨 – хочу повысить свой уровень сознания, чтобы не застревать в историях прошлого;
🎨 – Вы хотите жить с радостью в настоящем моменте;
🎨 – Вы хотите воспринимать свои эмоции как должное;
🎨 — Вы чувствуете, что части вашей жизни выпадают, словно спрятаны на чердаке;
🎨 – Вы понимаете, что очень много страха, стыда и обесценивания в таких темах, как деньги, выражение своих желаний, свое место в семье (во всех отношениях и взаимодействиях.;
🎨 — Вы чувствуете застой внутри и задыхаетесь от текущей ситуации.
Эта группа поможет вам привнести уверенность в важные для вас области посредством творчества.
10 февраля стартует четвертая терапевтическая группа «Грань моего Я», которая узаконивает статус субличностей с целью найти потенциал для достижения и построения лучшего образа жизни. По окончании группы MPAP вручит сертификат. Если есть вопросы, пишите в личку
- Хотите связаться со мной?
