Время для дела, время для веселья (народная пословица) Как узнать, гармонична ли ваша жизнь? Если нет, то как изменить ситуацию?
Гармония – это состояние, к которому мы все должны стремиться. Под гармонией подразумевается не только удовлетворение всех основных потребностей (кров, еда, хорошее материальное положение), но и потребностей более высокого порядка (наличие хороших отношений с близкими, реализация творческих планов). Меня это устраивает, Я понимаю) куда расти, развиваться и к чему стремиться). При этом, как я писал ранее (статья), важно сохранять баланс между этими потребностями).
Носрат Пезешкиан, основоположник позитивной психотерапии, создал модель «баланса», позволяющую четко увидеть, в каких сферах существует дисбаланс. Эта модель также обеспечивает способы исправления дисбалансов. По мнению Пезешкиана, наша жизнь делится на четыре сферы:
Физический – связан с едой, сном, сексом и спортом. Сюда же входят представления о внешности (не для того, чтобы нравиться, а для развлечения) и уровне физического здоровья.
Духовная – удовлетворение познавательных потребностей, карьера, экономическая сфера, чтение литературы, реализация хобби.
Социальные – общение, отношения с близкими (исключая детско-родительские отношения), развлечения.
Духовное – планы на будущее, мечты, цели, фантазии, религиозные переживания, гражданский долг, творчество, родительство и т д.
Энергия человека должна распределяться примерно равномерно по четырем областям. Менее 10 или более 50% переживаний человека являются дисбалансами и требуют исправления.
Рекомендуем кратко проанализировать степень гармонии в вашей жизни и, если будут обнаружены дисбалансы, получить советы, как их исправить😉
Что я должен делать?
Запишите свои 10 самых ярких и позитивных воспоминаний за последние 10 лет. Если вам трудно вспомнить воспоминания за более чем 10 лет, потратьте всю жизнь.
Напишите, пожалуйста, свой ответ в комментариях. Поделюсь своими рекомендациями со всеми, кто придет.
- Хотите связаться со мной?
