В предыдущей статье «Теория привязанности: истоки формирования, характеристика основных типов» мы рассказали о том, как возникла теория привязанности и как были выделены четыре основных типа. Сегодня мы собираемся посмотреть, как это влияет на наши отношения во взрослом возрасте.
И мне хотелось бы здесь подчеркнуть, что, как сторонник методов когнитивно-поведенческой психотерапии, я считаю, что сама по себе теория привязанности не может объяснить всего. Формирование и развитие личности человека зависит от многих факторов. Человеческие существа многогранны, и редко можно найти конкретный тип в чистом виде. Поэтому все классификации достаточно условны. Тем не менее, совсем не лишним будет изучить установки, глубинные убеждения и модели поведения в контексте привязанности. Кроме того, многие люди имеют более четкое представление о том, что с ними происходит, когда это визуально классифицировано. Давайте посмотрим поближе.
Безопасный и надежный тип установки: Я в порядке, ВЫ в порядке.
«Мы с тобой оба чувствуем себя лучше, когда мы вместе”.
К людям с таким типом привязанности относятся:
- уметь свободно выражать и регулировать свои эмоции;
- Они находят комфорт в отношениях, но не боятся одиночества;
- Не полагайтесь на одобрение партнера;
- Иметь позитивное отношение к себе и другим;
- Их отношения основаны на честности и близости.
Взрослые с безопасным типом привязанности более способны к развитию здоровых, гармоничных романтических отношений, чем люди с другими типами привязанности. Они уверены в себе и умеют ценить себя и своих партнеров на должном уровне, что способствует построению крепких и длительных связей. При этом они остаются самодостаточными и не теряют своей независимости, что позволяет избежать возможности зависимости от партнера. Таким образом, стиль безопасной привязанности обеспечивает основу для здоровых, равноправных отношений, в которых каждый партнер может расти и развиваться, не чувствуя ограничений или давления.
Тревожный тип привязанности: Я в порядке, ты в порядке.
«Ты действительно хочешь быть со мной и не оставишь меня?”.
Функции:
- глубокий страх быть покинутым;
- навязчивое и нуждающееся поведение;
- Беспокоитесь, что ваш партнер вас не любит и бросит;
- высокая степень неопределенности в отношениях;
- Им постоянно нужно подтверждение любви.
Тревожные люди чувствуют себя никчемными или некомпетентными, переоценивают своего партнера и постоянно ищут подтверждения своей ценности. Их внутренние переживания и страхи могут привести к созависимым отношениям, где они зависят от постоянной поддержки и подтверждения своей ценности со стороны партнера. Такая динамика отношений в некоторой степени поддерживается культурой, которая часто романтизирует идею всепоглощающей, жертвенной любви, делающей объект привязанности центром жизни человека. С точки зрения психологии такое «ориентированное на отношения» поведение может быть признаком патологии, и объект удушающей любви часто испытывает дискомфорт. Это подчеркивает важность распознавания и преодоления тревожных моделей отношений для построения здоровых и эгалитарных отношений.
Избегающий тип привязанности: Со мной все в порядке, с тобой нет.
«Я боюсь близости, поэтому держу дистанцию”.
К людям с таким типом привязанности относятся:
- Избегайте эмоциональной близости с другими. Эта стратегия представляет собой защитный механизм, основанный на убеждении, что другие вас разочаруют или бросят;
- Они часто сначала бросают других, чтобы избежать отказа;
- Они считают, что другие не могут удовлетворить их потребности, то есть на них ненадежно;
- Они часто «убегают» от серьезных отношений на работу.
Людям с избегающим стилем привязанности обычно свойственно стремление к самодостаточности и избегание тесных эмоциональных связей. Они часто сохраняют дистанцию в отношениях, склонны избегать проявления эмоциональной уязвимости и получения поддержки от других. Люди с этим типом личности часто стремятся к независимости и автономии, но в то же время могут испытывать страх быть отвергнутыми и брошенными. Понимание этого типа привязанности поможет вам лучше понять свои собственные реакции и реакции других людей в ваших отношениях, что поможет вам построить более здоровые и стабильные отношения.
Дезорганизованный тип привязанности: Я не в порядке, ты не в порядке.
«Держись от меня подальше! Нет.. останься!”
Для людей с таким типом привязанности:
- Характеризуется низкой самооценкой;
- чувство тревоги;
- Неопределенность возрастает, что приводит к самоисполняющимся пророчествам;
- Он никогда не может расслабиться в отношениях и всегда хочет держать ситуацию под контролем.
Люди с дезорганизованным типом привязанности часто испытывают внутренние противоречия и конфликты. Они оба желают близости и боятся ее. Это может подорвать их самооценку и вызвать психические расстройства. Наряду с желанием быть ближе к другим, они также могут испытывать страх и тревогу, связанные с потенциальной уязвимостью в отношениях. Для этих людей важно найти понимание и поддержку, чтобы разрешить эти различия и развить более здоровые отношения с собой и другими.
Заключение:
Опыт раннего детства со значимыми взрослыми постепенно формирует систему мыслей, воспоминаний, убеждений, ожиданий, эмоций и поведения по отношению к себе и другим. Эта система продолжает развиваться с течением времени и опыта, оставляя четкий отпечаток на том, как люди взаимодействуют во взрослом возрасте.
И эту систему можно модифицировать, изучая и преодолевая устоявшиеся шаблоны поведения, осознавая свои эмоции, работая над убеждениями.
С уважением, психолог Екатерина Рошкова.
- Хотите связаться со мной?
