Как говорить с собой на своем языке любви

Любовь к себе – часто обсуждаемая тема. Это важно и необходимо, потому что каждый из нас физически может обойтись без кого-либо, кроме себя.

Но как именно мы любим себя через свои действия? Какие действия мне следует предпринять?

Начните с разговора с самим собой на языке любви.

В последнее время появляется все больше и больше информации о концепции Гэри Чепмена «Пять языков любви”.

Гэри Чепмен не психолог, а писатель и телеведущий, но он написал книгу «5 языков любви» (5 способов выразить любовь к тому, кого любишь, и самый комфортный способ получить от него любовь) Идея подверглась критике. Частично это связано с тем, что у каждого есть только одна первичная языковая любовь и одна вторичная языковая любовь, но в целом потенциал психометрической надежности не был опровергнут.

В это понятие входят такие языки любви, как:

1. Слова (признание, комплимент): Скажите «Я люблю тебя» или используйте другие подобные фразы, чтобы выразить свои чувства и эмоции.

2. Физическое прикосновение и близость. Используйте объятия, поцелуи, ласки и другие физические контакты, чтобы выразить любовь.

3. Поддержка и забота. Уделяйте внимание нуждам и желаниям вашего партнера и оказывайте помощь и поддержку в трудные моменты.

4. Время. Уделите своему партнеру свое время и внимание, проводите время вместе, находите общие интересы и вместе занимайтесь ими.

5. Сделайте подарок. Выразите свои чувства, подарив партнеру подарок, который имеет для него особое значение или отражает его интересы и предпочтения.

Но для Дж. Чепмена все дело в отношениях с партнерами. Как вы можете применить это к себе?

Слова – Вы можете похвалить себя.
Физическое прикосновение. Здесь мы расширим понятие, включив в него все, что касается тела. Примите ванну с маслом или пеной, организуйте самомассаж или сходите на сеанс к профессиональному массажисту.
Поддержка и забота: Проявление заботы и внимания к собственным потребностям посредством самосознания. Спросите себя: «Как я себя чувствую?» и что ты хочешь?”
Время: уделите себе время и внимание, поймите, что для вас значит качественное время, и обратите внимание на то, чего вы хотите.
Сделайте подарок: это так же просто, как побаловать себя. Это не обязательно должно быть что-то большое. Вы также можете купить милые мелочи самостоятельно и при желании упаковать их в красивую подарочную упаковку