Задумывались ли вы когда-нибудь: «Есть ли у меня проблемы с алкоголем?»
Возможно, этот вопрос пришел к вам во время особенно сильного похмелья или после того, как вас вырвало ночью на обочине тротуара. Ночь выпивки заставляет вас задуматься: «Сколько это слишком много?»
Граница между «нормальным пьющим» и «проблемным пьющим» подобна линии, проведенной на песке: ее трудно увидеть, она почти невидима. Частые поисковые запросы в Google по запросу «определение алкоголизма» отражают наш коллективный поиск ясности. Люди ищут конкретного ответа, четкой линии.
Но что, если нет четкой границы между регулярным и проблемным употреблением алкоголя? Что, если даже когда мы найдем ответ, он не даст нам желаемого решения?
Важность вопросов
Вопросы – это первые шаги к решению. Но когда мы задаем неправильные вопросы, мы можем найти только неправильные ответы — те, которые не предлагают решения, но, как правило, заставляют нас застрять. С другой стороны, вопросы качества двигают нас вперед и вдохновляют на действия.
Вопрос «Есть ли у меня проблемы с алкоголем?» часто вызывает чувство стыда и изоляции. Вместо того, чтобы способствовать пониманию или вдохновлять на позитивные изменения, это оставляет нас в кругу сомнений и самокритики. Вопрос твердо лежит в суждении. Он несет в себе скрытый страх перед тем, что может означать ответ.
Как меня теперь увидят другие? Стоит ли полностью отказываться от алкоголя? Со мной что-то не так? Страшный страх услышать «да» заставляет вас тратить годы, пытаясь убедить себя и других, что у вас нет проблем с алкоголем.
Улучшите свою привычку пить с помощью мотивационных вопросов
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, есть ли у вас проблемы с алкоголем, спросите: «Была бы ваша жизнь лучше, если бы вы пили меньше?»
Этот простой сдвиг поможет вам отказаться от стигматизирующих ярлыков и перейти к более личному и интроспективному изучению своих привычек. Это побуждает вас задуматься о роли алкоголя в вашей жизни, не опасаясь стигматизации или осуждения. Речь идет о том, чтобы представить жизнь, в которой алкоголь не диктует ваш выбор и не определяет вашу личность .
Трезвое любопытство – путь к позитивным изменениям
По мере вашего продвижения вперед я приглашаю вас двигаться в направлении вопросов, расширяющих возможности, которые способствуют подлинному и честному любопытству. Путь к более здоровым отношениям с алкоголем лучше найти через понимание и сострадание к себе, чем через ярлыки.
- Хотите связаться со мной?
