Сью Джонсон — американский психолог и основательница эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ).
Суть терапии заключается в том, чтобы воспринимать своего партнера не через призму живого опыта, а присутствуя и оценивая ситуацию реалистично, внимательно и чутко. 💫
📕В этой книге рассказывается о семи разговорах об «идеальных отношениях», необходимых для разрешения разногласий.
В EFT все дело в шаблонах. Речь идет не о том, что «мужчины — дерьмо» или «женщины слишком эмоциональны». 🙈🙉🙊Так что это своего рода травма, модель поведения, которая есть у каждого и которая препятствует согласию. За каждым шаблоном лежит истинная, глубокая потребность. И очень часто мы воспринимаем свои чувства покинутости, покинутости и страха как детские и незрелые, оставляя их невысказанными и зарытыми глубоко. Не давая себе шанса по-настоящему исцелиться от травмы.
При отсутствии открытого общения появляется место для проекции родитель-ребенок. В результате мы живем с «мамой» или «папой», а не с партнером».
Важно научиться разговаривать со своим партнером.
❗ Вместо того, чтобы говорить: «Ты меня разозлил», расскажи партнеру о своем опыте, сказав: «Я… потому что…» В конце концов, они не могут читать мысли друг друга, что приводит к недоразумениям и ссорам.
Я рекомендую эту книгу всем, кто находится в отношениях. Потому что даже если сейчас все в порядке, могут возникнуть недопонимания. И эти знания могут оказаться полезными.
И, конечно же, для тех, у кого нет романтических отношений. Почему нет? Так вам будет легче понять, какого человека вы хотите видеть рядом с собой. Вы сможете проанализировать свои прошлые отношения и подготовиться к будущим «трудностям» в отношениях.
Мне бы хотелось, чтобы все знали, что «мир и согласие» существуют только в сказках.
Часто вы тихо обижаетесь и хотите, чтобы другой человек догадался, что вас разозлило. Оба человека должны активно «вкладываться» в свои отношения.
Говорите о своих потребностях и разочарованиях, не нападая на них и не оказывая на них давления. Доверяйте своим чувствам, говорите о своих переживаниях, берегите друг друга, и ваша жизнь будет счастливой❤💫
- Хотите связаться со мной?
