Эта статья для людей, которые легко вымещают агрессию на себе в непонятных им ситуациях. Другие часто испытывают чувство вины и стыда без всякой причины.
Давайте возьмем пример.
Коллега на работе был довольно груб и выразил недовольство тем, что г-н М задержался на работе до обеденного перерыва. Господин М ответил, что поест в назначенное время, но пообедал немного раньше и пошел на работу, не выпив чая. В моем сердце задержалось едва заметное чувство вины.
К вечеру чувство вины начало расти и превратилось в мысли о том, как можно было бы есть быстрее и работать эффективнее. На работе стали возникать мысли, что ее могут уволить. А после работы я начал чувствовать себя все более уставшим. Обед больше не праздник.
Если посмотреть на это со стороны, неудивительно, что возникает такая реакция. Но у многих в определенные моменты (здесь у каждого свои «пусковые точки») срабатывает схожий стиль реакции.
Людям приходится беспокоиться об усталых коллегах, внутренних чрезвычайных ситуациях (которые невозможно решить недоеденным обедом), целях компании, коллегах и собственных способностях, потребностях и целях.
Вместо этого разум автоматически включается и начинает оценивать ситуацию только по одному параметру: «Со мной что-то не так». Чтобы избавиться от напряжения, вам просто нужно найти точное место.
Как это формируется?
Когда детям что-то не удается (привлекать внимание, чувствовать себя в безопасности, есть, играть и т д.), они испытывают стресс и разочарование.
Обычно дети плачут, злятся, обижаются, грустят. Они пытаются выяснить, почему, и ответ — «нет». И как сделать так, чтобы было «да». И постепенно формируются представления о мире, других и самих себе (что мы можем сделать).
Представим, что ребенок много раз не может получить то, что ему нужно (например, внимание матери) дня в день. А мама, например, не объясняет, почему на самом деле «нет». Или вообще вся семья называет его требовательным и эгоистичным. Или просто на его жалобы никто не обращает внимания, его чувства игнорируются, а желания принижаются.
И ребенку опасно осознавать, что это родители не справляются. Ведь он зависит от «плохих» людей.
И сам ребенок не может понять ситуацию (например, в стране финансовый кризис, у его родителей проблемы во взаимоотношениях и т д.). Понять это до сих пор невозможно, но взрослые объясняют это именно так. Взрослые постепенно учатся видеть общую картину и определять свои собственные обязанности, обязанности других и области, находящиеся за пределами их влияния.
Без поддержки и реальной информации напряжение нарастает, и разум вынужден его как-то обрабатывать. И в какой-то момент ребенок приходит к простому выводу. «Если вы не получаете того, чего хотите, что-то не так.
И изменить себя, стать другим человеком (хорошим учеником, послушным, приятным, лучшим), стараться больше других, притворяться, манипулировать, адаптироваться, полагаться на себя и бежать от себя, своего. Вам нужно сосредоточиться, игнорировать границы и желания. Нападайте на других или просто отойдите от них подальше.
Также необходимо избегать своих эмоций и желаний. И вообще, желать становится опасно. Потому что риск узнать о себе что-то плохое велик. Да, желание слишком многого может стоить вам отношений.
пожалуйста позаботьтесь о себе. К счастью, эту проблему можно решить во взрослом возрасте. Пожалуйста, заполните недостающую информацию или опыт. Научитесь не нападать на себя и найдите другой способ получить желаемое.
__________________________________
записаться на консультацию можно самостоятельно через сайт https://ps1.pro/ или по телефону +79112211100
Присоединиться к бесплатной встрече по управлению стрессом с помощью EMDR можно здесь https://t.me/in_integration
- Хотите связаться со мной?
