Отклонение – это защитный механизм, который люди часто используют для облегчения эмоционального дискомфорта или защиты от неблагоприятных ситуаций. Этот механизм заключается в том, что мы отклоняемся от осознания и признания определенных мыслей, чувств или реальности, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Часто отклонение используется, когда мы сталкиваемся с трудностями, вызывающими неприятные чувства, такие как страх, тревога, гнев или печаль. Избегая осознания этих чувств, мы можем временно испытать облегчение и чувство защищенности от негативного влияния.
Изгиб может проявляться в разных формах. Одним из наиболее распространенных способов отклонения является проецирование. Мы можем проецировать свои неприятные качества, чувства или мысли на других людей или внешние обстоятельства, чтобы не распознать их в себе. Например, вместо того, чтобы признать свой гнев, мы можем обвинять других в том, что они вызвали у нас это чувство.
Другая форма отклонения – отрицание. Мы можем отрицать реальность, отказываясь признать проблемы, с которыми сталкиваемся. Это позволяет нам временно избежать эмоционального и психологического давления, но в долгосрочной перспективе может привести к ухудшению ситуации и усугублению проблем.
Отклонение может также проявляться в виде избегания или отвлечения внимания. Мы можем стараться избегать неприятных тем или ситуаций, чтобы избежать негативных эмоций. Или мы можем войти в фантастический мир, отвлеченный от реальности и проблем.
В общении с другими людьми это может выглядеть следующим образом: – Абстрактность и размытость мыслей и высказываний;
– Смеяться над отдельными предложениями, высказываниями; человек может слишком много смеяться, не всегда по теме;
– надевание «социальной маски», так называемого формального общения;
– Интеллектуализация (анализ и рассуждение о ситуации);
– Резкая смена темы во время разговора, переключение внимания с себя на что-то другое.
Так что же нам делать, если мы столкнулись с отклонениями в нашей жизни? Первым шагом является осознание и признание этой проблемы. Понимание того, что отклонение — это всего лишь защитный механизм, помогает нам осознать, что мы избегаем проблемы, а не решаем ее.
Далее следует обратить внимание на свои чувства и выяснить, что заставляет нас желать отклонения. Это может быть страх, тревога, неуверенность в себе или боязнь конфликта. Как только мы поймем свои эмоциональные реакции, мы сможем начать работать над укреплением нашей психической устойчивости.
Один из способов справиться с отклонением — войти в контакт с самим собой и своими чувствами. Этого можно достичь с помощью психотерапии, медитации или других методов самоанализа. Важно научиться принимать свои чувства и давать себе разрешение их испытывать, а не сразу искать способы их избежать.
Также полезно развивать навыки позитивного мышления и внимательности. Позитивное мышление помогает нам сосредоточиться на решении проблемы, а не на ее избегании. Внимательность позволяет нам находиться в настоящем моменте и замечать свои реакции и ассоциации, что приводит к лучшему пониманию себя и своих действий.
Наконец, важно включить в свою жизнь регулярные практики саморазвития, такие как чтение, изучение новых областей, участие в тренингах и других формах обучения. Чем больше мы развиваемся, тем меньше избегаем ситуаций и тем больше готовы открыто и смело на них реагировать.
В заключение отметим, что отклонение, хотя и защищает в некоторых случаях, также может быть барьером на пути к психологической зрелости и развитию. Чтобы преодолеть отклонение, нужно понять этот механизм, разобраться в эмоциональных причинах и начать работать над развитием саморазвития и психологической устойчивости. И только тогда мы сможем добиться личностного роста и успешной адаптации к сложным ситуациям.
- Хотите связаться со мной?
