Стыд – это эмоция, имеющая глубокие корни и оказывающая значительное влияние на наше поведение и жизненные решения.
Чувство стыда наверняка знакомо многим и многие понимают, что оно порой мешает нам поступать так, как мы хотим. Но наш успех и результаты в жизни зависят именно от наших действий. Оказывается, это чувство в известной степени руководит нами больше, чем рациональный взгляд на жизнь. Возможно, «близкими родственниками» чувства стыда являются такие явления, как низкая самооценка, комплекс неполноценности, синдром самозванца и многие другие.
Чтобы как-то справиться с таким чувством, я начал искать, что могло образовать это чувство. Корни стыда часто уходят в детство, воспитание и семейные отношения. Критика, недостаток внимания или поддержки могут создать основу для формирования постыдных убеждений о себе. Например, ребенку может казаться, что родители не играют с ним, потому что он недостаточно хорош, хотя на самом деле у них не было свободного времени, потому что они много работали. В результате у ребенка развивается чувство стыда за себя, которое со временем только усиливается.
Многие родители имеют привычку сравнивать результаты своих детей с результатами других детей. Наверное, многие слышали от родителей «почему у твоего друга пятёрка, а у тебя тройка», «почему твой одноклассник может, а ты нет? Ты хуже что ли?» Почему родители так делают – тема для другой статьи. И в этой статье «благодаря» таким методам воспитания у ребенка начинает формироваться желание сравнивать себя с другими.
Вроде бы ничего плохого здесь нет, ан нет, лишь бы это было в рамках приличия, но когда человеком начинает руководить его несоответствие требованиям общества, это может привести даже к депрессии. Культурные стандарты и социальные ожидания могут усилить чувство стыда, особенно в контексте сравнения с другими и стремления к навязанным обществом идеалам. Поэтому сравнивать можно, но страдать от этого точно не придется, а если такое произойдет, то настоятельно рекомендуется пойти к психологу и поработать с чувством стыда. Ведь чувство стыда возникает от сравнения с идеалами, которые нереалистичны или просто не соответствуют нашей индивидуальности. Понимание своей уникальности может стать ключом к преодолению стыда.
Стыд также может быть связан с формированием в сознании негативных сценариев, созданных на основе нашего негативного опыта и ошибок. Хотя все всегда совершают ошибки, перестать страдать от чувства стыда можно, если изменить свое отношение к ошибкам и недостаткам.
Чувство стыда может повлиять на наши межличностные отношения, создавая страх быть открытыми или уязвимыми. Это может привести к избеганию близости и трудностям в построении отношений. Чаще всего наличие стыда даже не заметно и нет видимой связи между проблемами во взаимоотношениях и чувством стыда. Поскольку это считается нормальным, женщины стесняются мужчин, а мужчины стесняются женщин. Даже если посмотреть на детей, они не выказывают никакого смущения при общении с противоположным полом.
Чтобы поддерживать чувство стыда в тонусе, у человека может быть внутренний критик. Он может быть жестоким и несправедливым судьей собственных действий. Работа над изменением внутреннего диалога — важный шаг на пути к преодолению стыда. Рекомендую не бороться с внутренним критиком, а научиться строить с ним конструктивный диалог. Опять же, вы можете обратиться к психологу, который поможет вам более гармонично выстроить этот внутренний диалог.
Если говорить о последствиях стыда, то, например, стыд может повлиять на наше эмоциональное состояние и привести к репрессивности или, наоборот, высокому уровню агрессии. Эмоции – это тема, с которой каждый из нас учится справляться самостоятельно, хорошо, когда у нас есть пример для подражания. Но чаще всего методы борьбы с эмоциями очень грубы и неэффективны; иногда подорожник кажется более полезным. Некоторые люди усиливают свои эмоции, некоторые избегают их, третьи выражают их настолько ярко, что от этого окружающим становится очень плохо. Поэтому с эмоциями лучше работать у психолога, а не по советам из сериалов.
понимание того, что скрывается за стыдом, является важным шагом на пути к его преодолению. Понимание корней и последствий позволит вам создать более здоровые и любящие отношения с самим собой и окружающим миром.
- Хотите связаться со мной?
