Друзья, давайте прогуляемся по музею наших эмоций и совершим экскурсию на тему «Спаситель» и «желание изменить других».
Обратите внимание на то, насколько сильно вы хотите, чтобы человек изменился, а затем сосредоточьтесь на той части вашей личности, которая этого хочет.
Например, вам не нравится, что ваш друг опаздывает на встречу, и вы пытаетесь в ультимативной или дипломатической форме сказать ему, что не можете этого сделать, но ситуация повторяется снова и снова. И вы столкнетесь с гневом.
Если ты терпеть не можешь опозданий, как тебе больно, когда твой друг опаздывает?
Если вы присмотритесь к экспонату музея «Никаких опозданий», то можете заметить некоторые проблемы. Эта болевая точка может говорить о вашем внутреннем восприятии ситуации со знакомым. Осмелюсь предположить и привести пример возникающих по этому поводу эмоций:
– Чувство игнорирования;
-чувство обесценивания;
-чувство неузнанности;
-Ощущение небытия (возможно, самое глубокое).
И вот та часть, где мы с опозданием осознаем ситуацию через призму этих эмоций, как будто мы не можем сосредоточиться на собственном существовании, а вместо этого сосредотачиваемся на игнорировании, пренебрежении, непризнании и несуществовании, и нам больно.
Как вы думаете, что бы произошло, если бы мы с вами осознали эту часть и ощутили ее не через призму упомянутых выше эмоций, а как нечто, порождающее самостоятельно? И если мы можем создавать эти эмоции, то мы можем ими управлять делать. Но мы забываем о «кнопке управления».
Чтобы понять, не осуждая опоздание вашего друга, вам придется приложить немало усилий, чтобы нажать на эту «кнопку». «Кнопка» — это наше состояние «сейчас». Попробуй остановиться сейчас, когда читаешь статью. Пожалуйста остановись!
Что вы думаете?
Какой части личности посвящена эта статья?
Эмоции?
Ответьте себе на эти вопросы и поразмышляйте (умение осознавать свои мысли, чувства и ощущения).
Что вас больше всего удивило в этой части? Чего она боится?
Для нее что больнее: не получить желаемого, «знакомый пришел вовремя» (по моим правилам) или «опоздать и оскорбить» (по ее собственным правилам)?
Проходя дальше, в другом зале эмоций мы находим доброжелательные слова: «Я Спаситель». С одной стороны, есть альтруистическая и помогающая часть, но с другой стороны, она в некоторой степени ограничивает действия и выбор помогающего человека, лишая его автономии (здесь альтруистическая и помогающая часть (я не говорю о случаях, когда есть) откровенно требует помощи и поддержки других).
Что говорит вам ваша «спасительная» часть»?
Сохранив, вы почувствуете себя непобедимым и сильным в этой части. Кажется, что в таком положении человек забывает о своей слабости, но она существует и является нормой нашей жизни.
Мы проследили историю развития «спасителей» и «преобразования других». И, конечно же, вы заметили одну конкретную тенденцию. Эти два состояния сосредотачиваются на внешних сферах нашей жизни, а не на внутреннем руководстве.
И здесь сложно встретиться лицом к лицу с собственными внутренними переживаниями. И конечно, вы можете понять, почему это происходит. Если мы вернемся немного назад, мы увидим, что некоторые неприятные чувства все еще существуют (игнорирование/неуважение и т д).
В следующей статье мы поговорим о самооценке. Самооценка помогает выстроить систему отношений между человеком и самим собой. Это означает безоговорочную веру в свою ценность и значимость, независимо от того, что о вас думают другие.
привет! Приглашаю вас на свой канал “Поговорим?” В Telegram https://t.me/PogovorimPsy.
Мы обсуждаем различные темы в области психического здоровья. Это комфортно и удобно, так что приходите к нам.
- Хотите связаться со мной?
