В идеальном мире интимные отношения будут длиться вечно, по крайней мере, до тех пор, пока «смерть не разлучит нас». Но мир не идеален и отношения заканчиваются. Если вы сейчас находитесь в середине этого процесса или вспоминаете дни, когда вы и ваш партнер решили прекратить отношения, вы знаете, насколько эмоционально сложен этот процесс.
Но не все опустошены, когда теряют близкую любовь, даже давнего партнера.
Предсказать исход расставания
Есть два способа прекратить отношения. Согласно сценической модели, приспособление происходит в «разнообразном, но универсальном проявлении гнева, жалости к себе, печали, отчаяния, неприятия в сочетании с смирением и принятием».
Ключевой вопрос заключается в том, сможет ли модель этапа или процесса предсказать, кто сможет преодолеть это важное жизненное событие и восстановить самообладание. Немецкие исследователи отмечают, что в большинстве предыдущих исследований уровень эмоционального стресса, который испытывают пары и семьи во время разлуки, использовался в качестве предиктора долгосрочных последствий. Хуже всего в этом отношении те, кто испытывает сокращение доходов, вынужден переезжать, становится родителем-одиночкой и сталкивается с битвами за опеку. Понимание того, что происходит во время расставания, может помочь предсказать, кто окажется в этой неудачной ситуации.
Возможно, это удивительно, но как положительный, так и отрицательный опыт взаимоотношений предсказал более слабую краткосрочную адаптацию. Как отмечают авторы, когда дела идут хорошо, «конец отношений бывает особенно неожиданным, и с ним труднее справиться». Когда дело доходит до негативного опыта, может показаться, что люди готовы разорвать плохие отношения, но, наоборот, играет роль противоположная ситуация «стресс разлуки», «ухудшающая навыки преодоления трудностей…» заставило людей задуматься, «Почему это заняло так много времени?» Сохранились ли отношения или сложившаяся ситуация произошла по их вине»
В целом человек справляется и восстанавливает эмоциональное равновесие.
Друзья и социальная поддержка также важны, а значит, опора на других может быть важным ресурсом. Вместо того, чтобы стыдить себя за то, что вы не смогли наладить отношения, вы можете положиться на людей, которые могут помочь вам на ранних этапах процесса.
Проработка как положительных, так и отрицательных аспектов отношений, включая, в конечном итоге, вашу собственную роль, может «облегчить преодоление трудностей и адаптацию»
Если в настоящее время вы находитесь в долгосрочных отношениях и выглядите очень счастливыми, есть большая вероятность, что отношения продлятся долго, но могут быть некоторые тревожные сигналы, о которых вам следует знать. Даже если вы чувствуете, что дела идут хорошо, нет никакой гарантии, что отношения продлятся бесконечно. Кроме того, учитывая важность друзей и социальной поддержки, предыдущие исследователи назвали «диадическим размежеванием» — состояние, при котором люди позволяют друзьям исчезнуть из своей жизни, в то же время все больше сосредотачиваясь на своем партнере. Пожалуйста, старайтесь избегать этого.
Подводя итог, можно сказать, что хорошая новость заключается в том, что даже одна из самых трудных жизненных ситуаций может придать людям устойчивость. Большинство из них проходят через этот опыт и при достаточной социальной и эмоциональной поддержке способны найти удовлетворение в своих будущих отношениях.
- Хотите связаться со мной?
