А что насчет синкопе?
Один из САМЫХ частых запросов на работе – страх потерять сознание. Причем этот страх появляется наравне со страхом смерти и безумия!
Что я могу сказать, это мой самый большой страх в прошлом.
Часто во время эпизода ПА люди чувствуют головокружение и, естественно, приходят к выводу, что могут «потерять сознание».
Даже я, никогда не терявший сознания, был на 100% уверен, что упаду в обморок в любую минуту. Все это справедливое предположение, но оно НЕВЕРНО.
Во время панической атаки НЕВОЗМОЖНО потерять сознание!!!
На это есть несколько причин:
1. Во время панической атаки дыхание обычно учащенное.. вы дышите поверхностно и быстро. Возникает гипервентиляция, отсюда и неприятное ЧУВСТВО головокружения;
2. При высоком уровне тревоги, особенно при панической атаке, возникает спазм сосудов шеи и ДА, можно ощутить своеобразное обморочное состояние. Но оно не способно «выключить» вас полностью.
3. Во время панической атаки обычно повышается кровяное давление.
А чтобы потерять сознание, наоборот, необходимо резкое падение артериального давления по внешним или внутренним причинам (не связанным с паникой). И если у вас есть подобные недуги в организме, у вас уже есть обмороки в анамнезе.
Поэтому предобморочное состояние в целом БЕЗОПАСНО для вас.
Но есть и классное решение для REBT
Давайте предположим.. и что, если я потеряю сознание?
(Здесь, конечно, будет страх осуждения).
Это как-то плохо говорит о вас как о человеке в целом?? Нет!!! Все может случиться по физиологическим причинам.
Даже если это произойдет, вы, конечно, не хотите, чтобы это увидели другие люди. да, это может быть неприятно, но в принципе с этим можно справиться и жить своей счастливой жизнью. Плохое мнение людей о тебе неприятно, но ты терпи!
Друзья, каждый день кто-то в мире теряет сознание, но приходит в себя. Это не катастрофа! И обмороки не характеризуют вас как слабого и ненормального человека. И это не снижает вашей ценности.
Признайтесь, часто боитесь «выключиться»? поделитесь в комментариях…
- Хотите связаться со мной?
