Стыд – самая болезненная эмоция и настолько болезненна, что человек иногда может избавиться от него благодаря действию защитных механизмов. Однако это не делает его жизнь легче. Многие переживания, психосоматические симптомы и разрушенные отношения могут быть связаны с глубоким чувством стыда.
В процессе психотерапии обнаруживается стыд и клиент может взглянуть в лицо реальности. Система взаимоотношений клиента с самим собой и другими наполнена болезненными тревогами, страхами, ожиданиями, разочарованиями и стремлением к изоляции, чтобы не столкнуться с внешней критикой, его часто преувеличивают с неловким признанием.
Бег кругами – быть замеченным человеком, уже обладающим способностью к размышлению и эгоистически осознающим собственный стыд. Желание близости, желание быть принятым и страх негативной оценки проходят через постоянно меняющиеся времена года. Идеализация предметов из-за боязни критики и почти параллельно обесценивание предметов. Недоверие, вызванное желанием избежать риска впасть в идеализацию и привязаться к объекту. Вы можете избавиться от чувства стыда, как в сторону зависти, так и в сторону презрения. Подробно о защите от стыда и формуле превращения стыда в зависть и презрение я писал в статье «Зависть, стыд и презрение”.
Несмотря на болезненный процесс, изучение маски стыда и того, как она создается, может помочь вам идентифицировать себя с самим чувством стыда. Когда я смотрю на работу, которую проделал мой клиент, чтобы достичь этого уровня, я понимаю степень его смелости, с которой он столкнулся с трудным процессом преодоления чувства стыда, и восхищаюсь его внутренней силой.
Маски стыда разнообразны, и каждому важно распознать свои маски и детально изучить с психологом, как уйти от болезненного стыда, «заразившегося» близким людям в детстве.
Есть две основные категории способов избежать признания своего стыда. Бегство к преувеличению и, наоборот, подавление себя и своей индивидуальности, самоуничижение и самоуничижение. Если в первом случае имеется стремление к превосходству в чем-либо (внешности, профессиональном уровне, эрудиции, карьере, владении имуществом), желание доказать миру всемогущество, то во втором случае «окукливание» возникает желание спрятаться, уйти от контакта, справиться с шоком и болью другого. Параллельные процессы могут начаться тогда, когда происходит расширение своего проявления в одной области и уменьшение в другой.
Чем больше мы начинаем наблюдать зазорного ребенка и в себе, и в других, тем больше мы, ничего не меняя, не пытаясь избавиться от него от себя, не пытаясь избавиться от него здесь, слишком часто позволяем себе просто жить с этим позором. На самом деле нам не стыдно.
«Стыд есть, а стыда нет!”
И постепенно, шаг за шагом, внутри создается пространство для самооценки, возникает зона, где есть место для многих вещей, кроме чувства стыда.
Понимая, что чувство стыда в умеренных количествах не обречено на провал, вы сможете отнестись к переживанию стыда по отношению к самому себе с чувством юмора и, возможно, рассматривать его как яркий момент своей жизни, а не слишком остро реагировать на мнение других принять тенденцию к Фантазируйте об их желании вас раскритиковать.
«Они также пытаются справиться с чувством стыда!”
Произнеся эту фразу в уме и переключившись на другого человека, вы уменьшите свой страх быть осужденным другими.
Помните: не только они смотрят на вас, но и вы смотрите на них.
*Любые сходства и совпадения случайны и текст принадлежит исключительно автору.
© Анжелика Стражкова, 2024 все права защищены.
- Хотите связаться со мной?
