Аутоагрессия – это подавленные чувства, которые человек не может позволить себе выплеснуть, эта агрессия направлена внутрь себя. Оно выражается в самобичевании, а именно в ненависти, самообвинении, обесценивании, опошлении собственной значимости.
1 аутоагрессия негативных эмоций, направленных на самого себя, таких как гнев, ярость, раздражение, вина
2 саморазрушительных действия, направленных на самого себя – причинение вреда себе, своему благополучию и душевному равновесию.
Аутоагрессия – это не обязательно активные действия, такие как нанесение себе ран; иногда человек не осознает, что злится на себя, и делает это неосознанно. Это может быть нездоровый образ жизни – употребление алкоголя, курение и переедание, занятия экстремальными видами спорта и т д.
А когда аутоагрессия не выражается ни в каких действиях, она проявляется в психосоматике. Человек не выпускает негативные эмоции, накапливается стресс и возникают заболевания, например:
– сердечно-сосудистые (гипертония)
– Желудочно-кишечный тракт (гастрит, язвенная болезнь, эзофагит, Нью-Йорк)
-антииммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка)
– анорексия, булимия
-депрессия
-зависимости
Характер появления:
1. Результат переноса запретной агрессии на себя. Это определение моральных норм и правил, где не одобряется проявлять гнев по отношению к родителям, близким и многим другим. Но поскольку эти чувства должны найти выход, самый социальный способ выразить эти чувства — про себя
2. Вина – проявляется в результате манипуляций других людей. Например, родители часто прививают его еще в детстве, чтобы было удобнее управлять ребенком. «Я отдала тебе всю свою жизнь», «уже сердце болит за тебя»… И даже дети придумывают поводы винить себя, например, винят себя в несчастливом браке родителей.
С помощью аутоагрессии человек справляется с чувством вины, наказывает себя и испытывает временное облегчение.
Вина является одним из распространенных источников саморазрушительного поведения.
3. Аутоагрессивное поведение как демонстрация. Человек привлекает к себе внимание, добивается симпатии и понимания.
4. Насилие, провоцирующее возникновение негативных чувств к людям, причинившим боль. Таким образом разум и дух, предназначенные обидчику, вымещаются на себе.
5. Психические и соматические заболевания, при которых человек может страдать от сильной боли, беспомощности и длительной депрессии.
Как помочь себе ❓
Важно «прожить» свои негативные эмоции, ставшие причиной аутоагрессии. После этого важно начать учиться выражать чувства, а не собирать в себя, говорить, если что-то не нравится и следить за своим эмоциональным состоянием.
Крутые инструменты, которые можно использовать как средства первой помощи»:
- Крик, можно взять пол-снаряда и кричать в него или кричать в локоть, если есть возможность куда-то пойти, крик в лесу будет отличным освобождением
- Можешь ударить по подушке, пойти на бокс
- Вы можете написать на листе бумаги все, что чувствуете в данный момент, не боясь, что кто-то узнает
А если вы не можете справиться с собой, жду вас на консультацию. Первая консультация-знакомство длится ~1,5-2 часа, стоимость 1000 рублей💙
Сталкивались ли вы когда-нибудь с аутоагрессией?
- Хотите связаться со мной?
