Андрей признается: он не любит драк и противостояний. По его словам, так было с его детства. Если его что-то беспокоит, он склонен «отпустить это».
У Насти вспыльчивый характер. Она называет это «эмоцией». Какой бы ни была причина, она легко злится.
Вспоминая своих клиентов, я обнаруживаю, что большинство из них относятся к одной из следующих групп: Андрей избегает конфронтаций, а Настя изо всех сил пытается контролировать свои эмоции.
Андрей: Страх конфликтов
Андрей, возможно, научился следовать примеру своих родителей, потому что он вырос в семье, где его родители избегали сильных эмоций и конфликтов. Однако он не всегда чувствовал себя в безопасности, вероятно, потому, что у него были довольно распутные родители. Он научился справляться с ситуацией, ведя себя хорошо и стараясь держаться вне поля зрения родителей. Он переносит то, чему научился в детстве, во взрослую жизнь, и его жизненная философия такова: «Если ты счастлив, я счастлив». Он очень осторожен, особенно по отношению к тем, кто ему дорог. Когда они чувствуют опасность, они быстро сдаются или закрывают свое сердце. Они самокритичны и чаще винят себя, чем злятся на других.
Периодически ему надоедает делать слишком много и мало получать взамен, и при правильном сочетании стресса и алкоголя он взрывается. В какой-то момент Андрей понимает, что живет не своей жизнью, его ждет 30-летний кризис и, возможно, даже сломается.
Настя: Борется с эмоциями
Возможно, у Насти были родители, похожие на Андрея. Взрывной или постоянно критический. Однако если Андрей с этим справился, Настя признала себя агрессором и оказала сопротивление. Пока Андрею трудно раскрыться, Настя пытается закрыть свое сердце. Некоторые Насти «разгоняются» настолько быстро, что окружающие не могут их успокоить, а другие медленно сгорают и взрываются. Однако, в отличие от Андрея, который из-за конфликта чувствует себя ужасно, такие люди склонны винить во всем окружающих. То, что выглядит как гнев, часто вызвано скрытой тревогой, которая запускает режим выживания.
Что делать Андрею?
Андрею не нужно многого, чтобы почувствовать себя снова в детстве. Чтобы разрушить старую программу, он должен сделать сейчас то, что он не мог сделать тогда. Речь идет о том, чтобы высказаться и сообщить другим, что вы чувствуете и что вам нужно. Научитесь испытывать страх перед конфликтом, а не приспосабливаться к нему. Только сломав этот шаблон, сделав маленькие шаги, идя против своей собственной природы, он сможет обнаружить то, чего всегда боялся. Пусть его больше не критикуют, не отвергают и не оскорбляют. Это меняет его взгляды на себя и мир.
Что делать Насте?
Есть несколько навыков, которыми примечательна Настя. Научитесь отслеживать свои эмоции и ловить их в нужный момент. Ей необходимо проверять себя несколько раз в день, чтобы оценить свое эмоциональное состояние. Ее мозг говорит ей, что она злится на поведение другого человека, но ей нужно сменить фокус и осознать, что настоящей проблемой в данный момент являются ее собственные чувства. Уловив момент заранее, вы сможете избежать взрывного момента и дать своему гневу или страху время остыть.
Когда Андрей и Настя становятся парой
Часто этих людей тянет друг к другу, потому что они дополняют друг друга. Андрей, выросший в эмоциональной семье, более терпим к окружению. Это часть ДНК его отношений. Вспышка гнева во время свидания может стать тревожным сигналом, но Андрей этого не осознает и привычно винит себя. Насте нравится уклончивое поведение Андрея. Для нее это кажется простым и легким
Такой тип отношений может длиться несколько лет и более, особенно если рождаются дети. Однако со временем эта связь между избеганием конфликтов и взрывными эмоциями может начать разрушаться. Андрею надоест ходить по «лезвию ножа», чувствуя себя одновременно и жертвой, и мучеником, а Насте может надоесть пассивность и черствость Андрея.
Их отношения находятся на перепутье, и у них есть два варианта:
Вариант А – Развод. Есть надежда, что они уйдут, усвоив уроки своих отношений, и в следующий раз поступят по-другому. Если мы этого не сделаем, мы повторим историю и будем делать то же самое снова и снова.
Вариант Б — прекратить работу на автопилоте и каждый начнет работать самостоятельно.
Это значит, что Андрей должен делать маленькие шаги к самоутверждению и перестать скрывать и скрывать проблемы. Настя должна перестать винить Андрея в его гневе. Она должна взять на себя ответственность за свои эмоции и постараться их контролировать. При этом они будут работать вместе над решением своих проблем, своих старых моделей поведения и триггеров, а не чьих-то проблем.
Я знаю, что это может быть непросто, и эти люди, возможно, не смогут изменить свою жизнь. Но в какой-то момент им необходимо усвоить эти уроки и изменить свой стиль преодоления трудностей, чтобы лучше управлять своими отношениями и жизнью.
Заметки по психологии ВКонтакте
Другие статьи из Яндекс Дзен
Нужна ли вам помощь психолога?Запишитесь на консультацию ко мне лично или онлайн в Telegram, WhatsApp +7 980 746 04 92.
- Хотите связаться со мной?
