Застенчивость и социальное тревожное расстройство имеют много общего. Хотя эти два термина иногда используются как взаимозаменяемые, они разные. Застенчивость означает чувство замкнутости или дискомфорта при общении с другими людьми, особенно с незнакомцами.
Социальная тревога (социофобия) является более серьезной проблемой и представляет собой психическое расстройство, характеризующееся чрезмерным беспокойством или страхом перед социальными ситуациями. Основными социальными ситуациями, которых боятся люди с социальной тревогой, являются взаимодействие с другими людьми, публичность и публичное выступление.
Застенчивость и социальная тревожность схожи и в некотором смысле пересекаются. Однако, хотя застенчивость – это нормально, социальная тревожность более серьезна и требует лечения.
К сожалению, социальное тревожное расстройство часто называют просто крайней застенчивостью. Причина, по которой многие люди не обращаются за помощью, заключается в том, что они не осознают, что у них психическое заболевание.
В целом основными симптомами, отличающими застенчивость от социальной тревожности, являются
- какие разрушения это вызывает в жизни людей
- сила страха
- Уровень уклонения
Люди с социальным тревожным расстройством не просто нервничают перед выступлением. Они беспокоятся о своих словах на несколько недель или месяцев вперед, теряют сон из-за беспокойства и испытывают серьезные симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение, одышка и тремор в критической ситуации, и могут вызвать приступы паники.
Диагностическими критериями социального тревожного расстройства являются:
- Выраженный и стойкий страх перед одной или несколькими социальными ситуациями или ситуациями, которые подвергают вас взаимодействию с незнакомцами или вниманию со стороны других.
- Попадание в пугающие социальные ситуации почти всегда вызывает беспокойство, которое может принять форму приступов паники
- Человек осознает, что страх чрезмерен или необоснован.
- Избегать пугающих социальных или рабочих ситуаций, а также испытывать сильную тревогу или стресс.
- Избегание, ожидание или стресс в социальных или рабочих ситуациях, которые связаны со страхом, существенно мешают нормальной жизни человека, профессиональной деятельности, социальной деятельности или отношениям, или фобия вызывает значительный дискомфорт.
В целом социофобия – это нечто большее, чем просто повышенная застенчивость. Трудности, с которыми сталкиваются пострадавшие, оказывают существенное влияние на их личную и профессиональную жизнь.
Социофобия может быть легкой, умеренной или тяжелой.
В легких случаях возникают физические и психологические симптомы, но их можно терпеть. Человек неохотно соглашается участвовать в тревожной социальной деятельности. Однако, в отличие от его застенчивого характера, его тревога остается постоянной, даже терпимой и не утихает с течением времени.
При умеренной социофобии симптомы более интенсивны и их труднее переносить. Человек по-прежнему может заниматься некоторыми сложными видами деятельности, но воздерживается от самых пугающих действий. При социальном контакте старается вести себя незаметно. Он часто приводит на встречи кого-то из своих близких, кто может оказать поддержку в страшных ситуациях.
При тяжелой социофобии симптомы настолько выражены, что даже мысль о социальном контакте вызывает панику. На этом этапе избегание является основным симптомом. Социальная деятельность строго ограничена. Чем тяжелее социофобия, тем больше ситуаций заставляют человека бояться ее.
Психотерапия обеспечивает наиболее благоприятные условия для тренировки социальных навыков и преодоления социофобии, предоставляя возможность столкнуться с тревожными социальными ситуациями в атмосфере поддержки и заботы. Это позволяет вам тестировать, повторять и интегрировать новые стратегии мышления и действия. Обычно после обсуждения ложного страха, лежащих в его основе иррациональных убеждений и контраргументов человека просят смоделировать ряд социальных ситуаций, в которых он говорит, действует и общается публично.
Психолог Анна Гришакова, приветствую Вас.
Онлайн консультация +7 921 988 38 50, WhatsApp, Telegram.
- Хотите связаться со мной?
