Стресс длителен, хроничен, изнурителен и требует внимания.
Ушёл муж или ушла жена, развод, ссоры с детьми, скандалы в семье, потеря работы, выгнали из института. Есть много случаев.
Вспомните один из тех длительных периодов стресса. Когда ты хотел решить чего-то добиться, но не получилось.
Теперь я спрашиваю вас: «Осудили ли вы себя?» Во многих случаях да, этот механизм срабатывал. Почему я поступил так, а не иначе? Нам следовало поступить иначе.
Я все испортил. Это включает токсичного критика или систему угроз и самобичеваний.
Часто критик мешает эффективному решению проблем. Например, быстро примите решение.
Но если развернуться на 360 градусов к системе самообладания и внутренних ресурсов, произойдет нечто вроде волшебства.
Вы перестанете себя осуждать и начнете поддерживать и искать ресурс для решения проблемы. И его быстро найдут.
И то, что меня беспокоило, не давало спать, мучило и волновало, исчезнет навсегда.
Сострадание само по себе или научное включение определенных участков мозга, то есть потенциальный ресурс. Когда ты не критикуешь себя и не обесцениваешь себя все больше и больше, а наоборот поддерживаешь и относишься к себе теплее. Вы признаете, что то, что было сделано, было лучшим, что они могли сделать тогда. И ищите ресурсы и решения, и, как ни удивительно, они находятся
Само сострадание – это постепенное формирование в себе той важной части жизненного опыта, которая не была сформирована родителями. Добрый родитель помогает и поддерживает, с первых шагов ребенок крепнет и становится достаточно смелым, чтобы ходить самостоятельно.
В трудные времена в школе, когда мы получали пятерки и пятерки, надеялись на хорошие оценки. Поддерживающий родитель помог принять оценку и начать исправлять ситуацию. Когда мы были подростками, это помогало нам преодолевать издевательства или ссоры с девушкой или парнем. Я поделилась своими чувствами и успокоилась, и тогда я активировала ту часть нас, которая отвечает за само сострадание, поддержку и помощь.
Заботливое и доброе отношение к себе, если оно развито, будет «вырастать» постепенно. Из общей практики и использования в нужной ситуации. И события произойдут рано и поздно.
- Хотите связаться со мной?
