Основное содержание консультаций в 2021 году было связано с личностным ростом, целями и их достижением. В настоящее время основные требования связаны с повышенным уровнем стресса и тревожности.
Вокруг бурлят негативные эмоции. Даже самые выносливые люди стали чрезвычайно легко терять равновесие. Негативные эмоции накапливаются и переполняются в повседневных событиях.
На этом фоне формируется страх, неуверенность в себе, появляется ощущение ограниченности в чем-то, отсутствие личного удовлетворения, непонимание целей, стремление к чему-то более высокому и интересному в жизни двигаться вперед.
Такой «шар эмоций» раздувается, и когда рядом с таким человеком окружающие начинают чувствовать дискомфорт, начинаются конфликты с окружающими, разрушаются отношения. Например, 2023 год стал рекордным по количеству бракоразводных процессов в России. И это лишь один из показателей социальной активности человека.
Как можно не попасть в этот эмоциональный «ураган», который быстро вращается и разворачивает негативные сценарии?
Чтобы оставаться здоровыми, нам всем необходимо соблюдать личную гигиену: мыться, чистить зубы и при необходимости обращаться к специалисту. То же самое касается и психологического здоровья. Нам необходимо ввести психическую гигиену в нашу жизнь. Что это значит? Эмоциональная гигиена – это чистота сердца, чистота помыслов, созидательные эмоции и душевное спокойствие.
Как этого добиться, хотя бы уменьшить поток негативной информации, которую вы получаете каждый день из разных источников. Найдите то, что вас вдохновляет и наполняет положительными эмоциями: музыка, книги, рисование, прогулка в парке. И давайте увеличим его в нашей повседневной жизни. Нам нужно переключить внимание на усиление наших положительных сторон, а не на развитие отрицательных сторон.
Проанализируйте свой день, выделите положительные моменты, интегрируйте их и похвалите себя за эти достижения. Включите в свою жизнь такие добродетели, как понимание, терпение, уважение, любовь, сострадание и благодарность.
Подумайте, чего еще вы хотите достичь, запишите свои желания на бумаге, постарайтесь не ограничивать себя и мечтать. Поставьте перед собой цель и начните делать небольшие шаги к ней.
Важно понимать, что физическое здоровье напрямую связано с психологическим здоровьем, и чем больше стресса и беспокойства вы испытываете, тем больше вы себя подводите. Психическая гигиена может пригодиться уже сейчас, поэтому возьмите ее за правило счастливой жизни. Я уверен, что тогда все будет хорошо!
Если вы обнаружите, что не можете справиться с негативными эмоциями и негативными мыслями, приходите ко мне за советом, я вам помогу.
- Хотите связаться со мной?
