От обиды страдает только одна сторона. Во многих случаях «агрессор» даже не подозревает, что причинил вам боль. И на самом деле это делает его еще большим «злодеем». А поскольку мы злимся на близких, тех, кого мы любим, они долго напоминают нам об этой обиде, тем самым ухудшая наше самочувствие и отношения. Есть вероятность.
Обида – это эмоция гнева, которая сопровождается желанием быть принятым и любимым. Это сложное сочетание, которое не является врожденным. Это то, что «дано» нам обществом.
Почему возникает необходимость в обиде?
Первая функция обиды – манипуляция. Это более детская модель поведения, при которой дети стремятся получить желаемое. Среди взрослых это редкость, но случается.
Вторая функция обиды – сигнальная. В этом случае обида подчеркивает для нас, что кто-то своими действиями и словами проник в нашу травму. Например, если кто-то существенно недооценивает или обесценивает наши способности/знания/опыт, обида может привести к травме «обесценивания». И здесь появляются более сильные чувства и эмоции: агрессия, тревога, отчаяние, разочарование… Часто люди впадают в травму, думают, что они жертва, что они хорошие, что они травмированы. Мне жаль тех, кто это подчеркивает.
Третья функция обиды – дистанция. Обида может возникнуть, когда мы устали и хотим дистанцироваться от наших партнеров или родителей. Таким образом, у нас есть причина дистанцироваться, закрыть свои сердца и дистанцироваться от тех, на кого мы держим обиду.
Что делать с обидой, если письма и разговоры с обидчиком не помогают?
Зачастую людей, которых мы обидели, уже нет в живых. И единственный эффективный способ, я думаю, — это перевернуть ситуацию и посмотреть, какую роль играет нарушение?
Понимание того, как это работает и что делает обида, может помочь вам думать и действовать по-новому. Другими словами, найдите более эффективные способы достижения своих целей.
Например, замените операции запросами.
Внимательно изучите сигналы травмы и решите проблему раз и навсегда самостоятельно.
Как я часто говорю, используйте свои слова, чтобы мягко дистанцироваться от других.) Выскажите свою потребность в уединении и скажите ему, что ему очень важно сегодня побыть с вами наедине. Это несмертельно, не запрещено и вполне реально. А если вы чувствуете дискомфорт или смущение, выражая свои потребности напрямую, это вопрос вашей способности отстаивать и защищать свои границы. Но это тема для другой статьи.
возьми себя
С уважением, Тамара 🍀
- Хотите связаться со мной?
