Задача состоит в том, чтобы использовать эту метафору для разделения мыслей. Это позволяет вам просто наблюдать за мыслями со стороны, видеть их и понимать такими, какие они есть, вместо того, чтобы избегать их, верить в них или погружаться в них. Они заставляют нас делать выбор, возможно, выбирать между верой в них или действиями в соответствии с нашими собственными ценностями и целями.
Сначала подумайте о том, что сейчас происходит в вашей драгоценной жизни и какие чувства и эмоции вы испытываете (это будет точка А).
Затем подумайте, куда вы хотите пойти и что вы чувствуете (точка Б). Вы также можете исследовать свою жизнь в целом с помощью этой метафоры.
Технологии.
Давайте представим, что вы водитель автобуса. Автобус, в котором вы едете, полон пассажиров. Пассажиры — это ваши мысли, чувства, воспоминания и эмоции. Вы можете представить этих пассажиров как часть себя. Подумайте, как они выглядят. Возможно, это собирательный образ, а может быть, конкретного человека.
Во время поездки вы слышите, как пассажиры бормочут что-то вроде :
«Этот водитель автобуса настоящий неудачник”.
«Этот мужчина/женщина жалок”.
«Насколько он/она смешной”.
Однако, пока вы следуете по безопасному и знакомому маршруту, большинство ваших пассажиров будут сидеть на заднем сиденье автобуса и не будут слишком громко кричать.
Настоящая проблема начинается, когда вы пытаетесь повернуть в другом направлении, например, повернуть направо или налево, где находится что-то важное для вас. Пассажиры очень разозлятся, если вы это сделаете. Когда вы нажимаете на воротник, чтобы повернуть направо или налево, пассажир встает со своего места, становится в проходе и начинает на вас кричать:
– Куда ты едешь?
– Туда нельзя поворачивать!
– Помнишь, что произошло в последний раз, когда ты пытался повернуть в ту сторону? – Ничего не получилось.
«Продолжайте идти тем же маршрутом, иначе я подойду ближе и закричу”.
-Ты собираешься убить нас или того хуже!
– Кем ты себя возомнил? Мы здесь главные. Делай, как мы говорим!
В автобусе много пассажиров, некоторые из них большие и устрашающие. Итак, вы решаете, что лучше послушать их и продолжить идти тем же путем. Пассажиры молчат на ваше решение оставить все как есть.
Со временем вам это надоест. Вы устали постоянно ездить по одним и тем же дорогам и хотите попробовать что-то новое. Но когда вы снова пытаетесь съехать с дороги, происходит то же самое. Пассажиры бунтуют, кричат и угрожают.
И вы решаете поступить по-другому. Вы останавливаете автобус и приказываете пассажирам выйти. Но они отказываются от этого. Вы встаете и пытаетесь вытащить пассажиров из автобуса, но они слишком сильны. Как бы сильно вы ни давили, они будут только сопротивляться. Вы сдаетесь, садитесь за руль автобуса и снова едете по тому же старому маршруту.
И вот однажды вам внезапно приходит в голову потрясающая идея. Пассажиры могут кричать на вас и угрожать, но на самом деле они не могут причинить вам вред. Потому что ты водитель этого автобуса!
В этот момент ты решаешь следовать по пути своей мечты, сколько бы недовольства это ни приносило пассажирам».
Вы контролируете своих пассажиров или свою жизнь?
Автор: Расс Харрис
- Хотите связаться со мной?
