Созависимость — это динамичные отношения между людьми, в которых одна сторона становится чрезмерно заботливой, покорной и посвящает всю свою энергию удовлетворению потребностей другой стороны. В таких отношениях одна сторона обычно является «спасителем», который постоянно пытается помочь и решить проблемы другой стороны, тогда как другая сторона является «жертвой», полностью зависящей от помощи и поддержки другой стороны». Во многих сферах жизни, включая семью, партнерские отношения, дружбу и рабочую среду. Люди с созависимыми тенденциями ставят нужды и желания других выше своих собственных, игнорируют собственные границы, с трудом говорят «нет» и чувствуют себя виноватыми или беспомощными, когда не могут помочь другим.
Созависимые отношения могут быть токсичными и негативно влиять на эмоциональное и психологическое благополучие людей, поэтому важно развивать здоровые границы, уметь выражать свои потребности и балансировать между помощью другим и собой. Важно найти баланс между тем, что вы цените.
Созависимые отношения могут возникать между людьми всех возрастов, независимо от положения, возраста и пола. Однако созависимые отношения обычно возникают у людей с определенными чертами личности и жизненным опытом.
Факторы, которые могут способствовать созависимости, включают:
- Воспитание. Люди, выросшие в семьях с низкой самооценкой, слабыми границами или чрезмерной заботой о других, с большей вероятностью станут созависимыми в будущих отношениях.
- Травма или насилие. У людей, переживших травмирующие события или насилие, могут развиться созависимые отношения в качестве защиты или способа получить контроль над ситуацией.
- Низкая самооценка и неуверенность в себе. Люди с низкой самооценкой и неуверенностью в себе могут искать признания и признания, заботясь о других или оправдывая их ожидания.
- Мифы о здоровых отношениях: Люди, у которых нет в жизни примеров здоровых отношений или которые не знают, как устанавливать границы и выражать свои потребности, могут быть более подвержены созависимым отношениям.
Важно отметить, что созависимые отношения не являются ни неизбежными, ни неизлечимыми. Люди могут отточить свои навыки самооценки, установить границы, найти баланс между заботой о других и заботой о себе, а также развивать более здоровые и сбалансированные отношения. В этом вам поможет грамотный психолог.
- Хотите связаться со мной?
