Среди женщин бытует стереотип, что настоящие мужчины не говорят о своих чувствах. Хотя большинство мужчин считают, что они могут быть открытыми, честными и ясно выражать свои эмоции. Какие исследования? Исследования показывают, что в целом мужчинам гораздо труднее говорить о том, что происходит у них внутри, чем женщинам, и более половины мужчин не делятся своими чувствами.
И это важная проблема, потому что неспособность говорить о том, что не так, может привести к изоляции, гневу, искаженному мышлению, зависимому поведению, росту жизненных проблем, разрыву отношений и проблемам психического здоровья.
Давайте попробуем найти ответ на вопрос, почему многие мужчины из всех сил пытаются не разнять свои эмоции? И причины могут быть гораздо более сложными и разнообразными, чем вы думаете. Вот семь из них:
Мужчины чувствуют, что это не по-мужски
Идеал «стоического и молчаливого» человека остается сильным в нашем обществе, проявляясь во всем, от спортивных героев до фильмов о супергероях. На самом деле, это больше, чем просто стереотип — во многих отношениях это мощное культурное ожидание, что мужчины должны каким-то образом сдерживать свои проблемы, быть сильными и просто справляться со своими проблемами. Выражение онлайн временных эмоций на языке шаласти. В результате молодые люди учатся не показывать своих эмоций.
И особенно это касается зрелых и настоящих мужчин, имеющих традиционные представления о мужественности. Преодоление этого огромного социального и культурного барьера и возможность открыто говорить о своих чувствах может показаться невероятным, поскольку у многих это может вызвать глубокое смущение и даже стыд.
Мужчины чувствуют необходимость быть сильными
Многие мужчины считают свою роль в жизни сильной для всех остальных, особенно в семье. Близкие люди часто могут ожидать такого поведения, а это значит, что мужчинам никогда не предоставляется достаточно места для выражения своих эмоций. Находясь в роли главного кормильца или защитника семьи во время кризиса или демонстрируя стойкость перед лицом текущих проблем, окружающим может быть слишком легко предположить, что с «сильным мужчиной» все в порядке. Также есть страх, что семейные отношения могут быть подорваны, если человек, на котором все держится, вдруг откроется и скажет, что не справляется.
Мужчины чувствуют, что их проблемы неразрешимы.
Женщины гораздо чаще собираются вместе, чтобы обсудить эмоциональные проблемы, а это означает, что они с довольно раннего возраста учатся тому, что разделенная проблема — это проблема, разделенная пополам. Это означает, что они лучше знакомы с процессом открытия других, предложения разных точек зрения и совместной разработки решений.
Однако если у человека отсутствует этот опыт, он может начать считать свои проблемы непреодолимыми. Он может настолько застрять в собственном свободном пространстве, что проблемы будут накапливаться и накапливаться, пока не станут всепоглощающими. В изоляции он может развивать бесполезные когнитивные модели, включая катастрофическое или черно-белое мышление. В результате проблемы могут оказаться непреодолимыми. В конце концов, мужчина может просто почувствовать, что нет смысла говорить о том, что, по его мнению, исправить невозможно.
У мужчины нет языка, чтобы выразить свои чувства
К сожалению, многие мужчины не могут выразить свои эмоции самостоятельно, не говоря уже о ком-то другом. Они не хотят этим делиться, просто не могут даже понять, что чувствуют. Это связано с тем, что многим мужчинам не хватает «эмоциональной грамотности», которая, по сути, означает осознанность и умение называть различные чувства, которые они испытывают. Но почему это так? Как правило, поскольку мужчины часто ожидают смелого лица, они в конечном итоге могут полностью отключиться от своих чувств, считая их неудобствами или слишком болезненными, чтобы их можно было терпеть. Таким образом, они могут знать, что чувствуют себя не в своем духе, но у них может не хватить практики, чтобы распознать и назвать это чувство горем, страхом или стыдом.
Мужчинам также быть сходиться или запаматься о том, откуда берутся определенные чувства. Например, если они злятся, то каков настоящий источник? И даже если они знают, что это из-за надоедливого начальника, они не могут связать это с мыслями, порождающими взаимодействие. Именно поэтому некоторым мужчинам так сложно открыто говорить о своих чувствах, ведь у них вообще нет способности назвать эти чувства. Вместо этого они часто приобретают привычку скрывать свои эмоции, или выражать их через гнев и агрессию, или убегать от своих эмоций в сторону компьютерных игр или банальной выпивки с друзьями, где он может рассказать о своих чувствах, но только после пятой рюмки пива.
Мужчинам сложно быть открытым с друзьями
У мальчиков первая группа друзей, как правило, мальчики. Это весь может быть истальный продам норм общения, корожий сочарится жизнью, даже после того, как они чнут встречаться с девушками. Другими словами, они, возможно, никогда не были знакомы с простым обсуждением эмоций, которое многие женщины считают само собой разумеющимся. Потому что когда мужчины собираются вместе для общения и занятий, не обязательно поднимается тема чувств. Вместо этого более вероятными темами для разговоров могут быть общие интересы, такие как спорт или кино, непринужденная болтовня или остроумное подшучивание. И только разов за рюмкой чая иногда позволяет им Говорят о чистоте. Но алкоголь и эмоции – это отдельная тема для разговора.
А когда мужчина привыкает обсуждать со своей социальной группой все, кроме эмоций, ему сложно перейти на разговор о чувствах. Особенно, если он уже пробовал это сделать раньше и заметил, что его друзьям это не интересно.
Мужской детский опыт усложняет задачу
переживание тревожных событий или обстоятельств в детстве может затруднить раскрытие эмоций во взрослой жизни. Например, если человек вырос в прошлом, когда его пренебрегали, бросали или подвергали физическому или эмоциональному насилию, то открытость на самом деле может быть опасной. И иногда это чувство опасности может лежать за пределами его сознательного осознания, особенно в случае скрытой травмы. Вместо этого ощущение эмоциональной ловушки в углу может спровоцировать его реакцию на угрозу, заставив его закрыться, вступить в конфронтацию или просто уйти. Однако он не может до конца понять, почему поступает таким образом.
Это может быть связано с тем, что в детстве ребенка игнорировали или наказывали за выражение чувств. Или у него мог быть агрессивный брат или сестра, которые высмеивали его страдания. Или, в случае физического насилия, могли помешать ему никому об этом рассказать. Или, если бы у него были эмоционально разведенные родители, он мог бы обнаружить, что его слезы просто остались незамеченными, что никто не помог, когда он был расстроен. Или он мог заметить, что родитель эмоционально отстранен. В результате он, возможно, так и не научился получать утешение от других, и вместо этого у него развивается избегающий стиль общения, из-за которого ему очень трудно раскрыться.
Также, если ему пришлось слишком рано повзрослеть, например, из-за необходимости оказать эмоциональную поддержку матери после развода, то роль защитника может стать его позицией по умолчанию во всех отношениях. Ему может быть даже неловко просить помощи у других, потому что он может полагать, что его самооценка нужна для того, чтобы быть сильным. Причины, по которым мужчина чувствует себя небезопасно при открытии, могут быть сложными и многочисленными. Но это все может привести к тому, что эмоциональная закрытость станет нормой.
Мужчины предпочитают выражать свои чувства действиями.
Очень важно осознавать, что вместо того, чтобы говорить о своих чувствах, некоторым мужчинам легче получить раскрепощение или облегчение с помощью таких занятий, как спорт, танцы, музыка или физический труд. Если это помогает сохранить их эмоциональное здоровье, то не нужно заставлять их открываться, ведь такие занятия часто дают возможность поговорить о проблемах менее прямо, когда они не являются основным предметом внимания.
Однако могут возникнуть проблемы, если проблемы, на которые указывают эмоции, не решены — в конечном итоге наши эмоции являются сигналами о том, что нам нужно на что-то обратить внимание. Таким образом, хотя физические действия могут принести некоторое облегчение, они не обязательно устраняют корень проблемы, и если проблема не исчезнет, вероятно, пришло время поговорить с кем-то, кто может помочь.
Может быть, вы знаете что-то из вышеперечисленного? Например, может быть, вы чувствуете, что в вашей жизни просто нет места или возможности говорить о том, что вы чувствуете? Если это ваша ситуация, вам может помочь когнитивно-эмоциональная терапия.
- Хотите связаться со мной?
