Улисс — латинизированная форма имени древнегреческого мифологического персонажа Одиссея. Наверняка многие читали о его приключениях в детстве. Итак, был в жизни Одиссея очень неприятный момент – после окончания Троянской войны (где он придумал тот самый лайфхак с деревянным конем) он был вынужден 10 лет скитаться, не имея возможности вернуться домой. Поэтому именно синдром сопровождает людей, вынужденных покинуть родину по тем или иным причинам. Сейчас это, к сожалению, очень актуально, стоит отметить, что это не психическое расстройство. Синдром Улисса – это комплекс переживаний/ощущений/чувств, сопровождающих человека, мигрировавшего с места проживания. В принципе, это нормальная реакция на такого рода перемены в жизни, но в этот период нужно быть очень внимательным к себе – все эти симптомы могут перерасти в депрессию и другие расстройства. Для синдрома Улисса характерны следующие признаки:
- Чувство отчуждения, сопровождающееся чувством полного одиночества – что неудивительно, ведь человек передвигается в очень ограниченном количестве (семья/с партнером) или даже один. На новые связи и знакомства нужно время, а для тех, у кого проблемы с социализацией, это вообще катастрофа.
- Снижение продуктивности, постоянное чувство усталости и апатии, что приводит к проблемам со здоровьем.
- Нарастает тревога, мышление становится преимущественно негативным, появляется страх. Человек постоянно думает и прокручивает только худшие (даже катастрофические) сценарии развития событий.
- Расхождение ценностей и различия менталитета с принимающей стороной. Несмотря на то, что многим это кажется второстепенным, иллюзии относительно одного хода часто «разбиваются» этой проблемой. Иностранный менталитет часто становится настолько большим камнем преткновения, что люди возвращаются на родину или выбирают страну, близкую по менталитету к родной (то есть вынуждены переезжать снова).
- Стыд/вина, вызванная отношением местного населения к мигрантам. Обычно это связано с определенными стереотипами, связанными с принадлежностью к определенной культуре.
- Подавленное настроение и ностальгия.
- Снижение самооценки и уверенности в себе. Оно часто развивается по причине, описанной в первом пункте – если адаптация на новом месте задерживается, человек рискует начать вообще избегать других, воспринимая их как угрозу. Это приводит к изоляции, что впоследствии приводит к проблемам с самооценкой.
К переезду настоятельно рекомендуется готовиться «по всем фронтам»: не только финансово, но и подготовить свою психику к столь важному событию. Также неплохо найти местного специалиста, который поможет вам пережить этот трудный период (это особенно важно, если переезд был внезапным и незапланированным). Был ли у вас опыт миграции? Если да, испытывали ли вы синдром Улисса?
- Хотите связаться со мной?
