Вы могли подумать, что я был против AD в своем последнем посте, но это не так. Я сторонник правильного выбора лечения, и во многих случаях лекарства не нужны!
Мой любимый психиатр однажды привел такой пример: К нему пришел мужчина в беспомощном состоянии, с признаками депрессии. Однако он отказался выписывать лекарство, заявив:
– Что вы хотели, чтобы АД отправил вас в отпуск?
Нормализация уровня жизни часто помогает справиться с тревогой и депрессией. Раньше таких людей отправляли в санатории.
– Нормализация сна 7-9 часов сна
-Нормализация питания (3р диета)
– Отдых (кроме работы, детей и работы по дому)
– Прогулка на свежем воздухе (5 тыс шагов)
Помните, что если ваш ритм жизни напоминает выживание, то и качество такой жизни будет на том же уровне. Поэтому, прежде чем проходить лечение, обязательно регулярно придерживайтесь перечисленных выше принципов.
Что, если это не сработает или недостаточно эффективно? В этом случае вы ищете профессионала, который обучен и понимает, как бороться с тревожными расстройствами. Помимо чтения книги Лихи о неврозах и тревоге, вы также можете увидеть его сертификат/диплом/сертификат о прохождении обучения по борьбе с тревожными расстройствами.
Есть три случая, когда лекарства действительно необходимы
При острых симптомах. Это связано с тем, что психотерапия – дорогостоящий процесс и требует для него ресурсов, а если человек истощен страхами, мыслями, паническими атаками, подтверждениями, таких ресурсов нет. А артериальное давление помогает в этом, уменьшая симптомы и позволяя направить силы в нужное русло.
Если вы страдаете невротиком более пяти лет, нервные связи в вашей голове, возможно, затвердели, превратившись в плохую привычку, от которой трудно избавиться. Артериальное давление улучшает нервную пластичность. Психотерапия в этом случае быстрее даст лучшие результаты.
Есть некоторые заболевания, которые требуют медикаментозной терапии, и никакая психологическая терапия не будет эффективной. Это не тревожные расстройства, но они могут сосуществовать. Поэтому очень важно обратиться к психиатру. Хороший врач не будет без необходимости пичкать вас лекарствами или говорить, что вам нужна психотерапия.
- Хотите связаться со мной?
