Это краткое описание того, как происходит рост:)
Поэтому, когда намечаются серьезные перемены, проще всего сразу отказаться от веры в чудо на входе. Это как ремонт – он всегда оказывается дольше и дороже запланированного.
То же самое касается намерения начать ходить в спортзал, выучить язык и все остальное, с чего мы любим начинать новую жизнь.
Просто смиритесь с тем, что вам придется запускать его несколько раз с одного и того же места. И позвольте себе начинать все сначала столько раз, сколько необходимо. Только тогда будет результат.
Больше всего этому мешают завышенные ожидания от самого себя, которые легко переходят в разочарование и самобичевание, приводящее к прокрастинации или полному неприятию.
Решение: маленькие шаги. Очень маленький, настолько, что смешно. Потому что если весело, то и страданий по взятым на себя непомерным обязательствам не будет, и тогда вероятность разворота меньше.
Самый популярный пример: занятия спортом.
Где-то я читал предложение, что на первых тренировках даже не стоит заставлять себя заниматься, а достаточно надеть кроссовки. Или собрать сумку. Идите в зал. В следующий раз – иди в зал. Затем сядьте на коврик. И так далее.
Кстати, именно так мы поступали с теми моими подопечными, которые приходили ко мне как к тренеру и говорили, что им не нравятся тренировки.
Мы очень медленно двигались к нагрузке. и наконец я просто услышал, что это упражнение можно усложнить, и так оно и было. Это тот тип клиентов, которые развиваются довольно быстро. Определенно быстрее, чем те, кто пытался тренироваться на первой тренировке за последние десять лет и за тот же период сдался.
Но если двигаться постепенно, через некоторое время страх перенапряжения утихает, создается чувство безопасности и появляется смелость попробовать еще немного. И самое главное, нет напряжения, нет необходимости в героике.
И наконец, важное правило мотивации: она быстро падает, если задача слишком легкая и если задача слишком сложная.
Поэтому напряжение должно быть, но не большое:)
- Хотите связаться со мной?
