«Большинство людей счастливы ровно настолько, насколько они могут это терпеть» — Авраам Линкольн Когда речь идет о счастье, первое, что мне приходит на ум, — это способность быть счастливым в жизни, даже когда на улице плохая погода. Это слова неизвестного писателя, который говорит, что даже если у тебя много проблем, ты обязательно можешь быть счастлив. И я с этим полностью согласен.
Однако хотя в жизни в целом все хорошо, нет серьезных негативных событий и переживаний, жизнь человека не скучна и одинока, но бывает и так, что счастья нет. Есть ощущение, что все хорошо, но нет вдохновения, нет эмоционального подъема, нет желания смеяться и радоваться жизни.
Причина этого может быть неочевидной:
1. Наличие иррациональных установок и убеждений. Например, «Люди живут не для того, чтобы развлекаться, они живут для того, чтобы…», «Жизнь сложна», «Чтобы что-то получить, нужно много работать».», «Где смеются», они скоро заплачут», «Ты должна жить, как твои родители» и так далее.
Даже у одного человека может быть огромное количество таких «въевшихся» мыслей от родителей или из собственного опыта. И самое интересное, что оно передается не вербально, а на уровне образа жизни и поведения. Формально с этими утверждениями можно не соглашаться, но все равно делаешь это так, чтобы они подтвердились.
2. Мимикрия. Человеку неприятно быть членом этого общества и быть счастливым, если у его близких и окружающих все не так, и он каждый день разделяет тяжелую судьбу. Это выглядит просто непристойно. В этот момент ваши мысли перестраиваются на поиск негативных сторон вашей жизни, и вы, конечно же, их находите. Поэтому, когда состояние и настроение ухудшатся, цель будет достигнута. Но вместе с настроением снижается и работоспособность, продуктивность и самочувствие. Это означает меньше возможностей помочь любимому человеку порочный круг. Если вы чувствуете себя хорошо, вы можете помочь еще больше.
3. Вина. Этот пункт аналогичен предыдущему. Люди могут чувствовать вину за то, что их семье или друзьям приходится тяжелее, чем им самим. Иногда этому предшествует прямое обвинение, а иногда оно «придумывается» само по себе. Однако можно винить и собственные действия, сожалеть о них и мысленно наказывать себя.
4. Травма. Психологическая травма может повлиять на вашу способность испытывать такое же чувство благополучия в будущем. Один из наиболее распространенных механизмов, возникающий при нарушении логического порядка или причинно-следственных связей в процессе усвоения опыта или формирования эмоционального интеллекта (в раннем детстве). Например, во время веселого праздника умерла мать одного из детей. В столь юном возрасте могут закрепиться цепи ложной логики. Пока они находятся в отпуске и чувствуют себя счастливыми, случается трагедия. Ребенку этот вывод может показаться единственно верным и логичным, поскольку это его реальный опыт.
Страх повторения травматического опыта блокирует положительные эмоции или удерживает их на относительно безопасном уровне.
5. Стремление к счастью. Многие неврозы коренятся в бесконечном стремлении к счастью. Иногда это доходит до абсурда, человек просто не позволяет себе испытывать эмоции или находиться в спокойном состоянии. Это не приносит счастья, но порождает внутри много сопротивления и злости. Постоянное счастье – это утопия.
Вот лишь некоторые из возможных причин этого состояния: Возможно, это звучит странно, но не каждый может посмотреть в зеркало и сказать: «Я позволяю себе быть счастливым, и ты тоже должен быть счастлив». И здесь важна не глупость ситуации смотрения в зеркало и разговора.
Если вам сложно понять причину вашего недовольства, обратитесь к проверенному специалисту. Я уверен, они вам помогут.
Вы позволяете себе быть счастливым?
Онлайн-психолог и КПТ-терапевт Ильяна Юлия Игоревна.
Запись на консультацию: +79138523829 (Whats App, Telegram)
- Хотите связаться со мной?
