Декабрь – время подводить итоги, от которых щиплет глаза и текут в нос. Пишем баллы, читаем списки друзей, лайкаем, анализируем. Заводские настройки включаются автоматически, даже если вы думаете, что избавились от привычки сравнивать себя с другими. Алгоритм запускается. Проводится сравнение, Его Дорогое Высочество.
Оно входит в жизнь человека в момент зачатия. Подумайте сами: партнеры вступают в близкие отношения на основе личных выводов, возникших в результате фактчекинга. Сопоставляются знания о себе и других, сравниваются кандидаты, события, ситуации и будущее. Сборник продолжает сопровождать нас в детском саду, на детской площадке, в школьном спортзале, на дискотеке и на контрольной по математике. Вы можете перечислять ситуации для сравнения до пятницы следующего года. Мозг обучен быстро анализировать происходящее вокруг. И у этой способности есть две стороны.
Преимущества: мотивация, изучение нового, поиск безопасного способа реагирования, идентификация с группой, чувство принадлежности.
Недостатки: тревожность, низкая самооценка, медленное развитие, выгорание и разочарование.
Декабрь обнажает уязвимость этого процесса. Мы видим, как другие покорили Эверест, открыли стартап, спасли тысячу попугаев, вырастили пятерых и облетали 52 страны. Смотрим на смайлы и посты из 107 пунктов, ловим взгляд грустного себя в отражении. Грустные, тревожные и критические части личности сидят в сознании на диване. Чувства неадекватности и неудовлетворенности накрывают вас одеялом уныния. Мы начинаем сравнивать свои недостатки с достоинствами других людей. Мы ставим ненужные цели, основываясь на успехах других людей. Мы критикуем себя за неспособность соответствовать вымышленному идеалу. Собственное значение стремится к минус 10.
Так как же преодолеть нежелательные последствия сравнения себя с другими?
Во-первых, мы признаем, что каждый человек уникален. Да, мы похожи, у нас есть общие черты и привычки. Но у каждого свой оригинальный опыт и уникальный путь. Не существует одинаковых историй, нет одинаковых жизней. Не нужно стремиться достичь цели соседа по лестничной клетке.
Во-вторых, мы признаем наши собственные успехи. Записываем то, что произошло, что дало ощущение удовлетворения, счастья и тепла. Прочтите этот список и обнимите себя. Ты сделал это. Помните, что каждый шаг – это достижение, и никто не может быть идеальным.
В-третьих, мы развиваем внутреннюю силу и уверенность в себе. Мы учимся слышать себя и доверять смыслу центрального «Я». Занимайтесь саморазвитием, развивайте свои навыки и интересы. Постепенно вы начнете чувствовать, что ваша ценность не зависит от мнения других.
сравнивать себя с другими – это все равно, что примерять пиджак с чужого плеча. Носить, конечно, можно, но ни комфортом, ни удовольствием от этого не пахнет: размер не подходит, а рукава длиннее носа Буратино.
- Хотите связаться со мной?
