Рекомендации для родителей.
Землетрясения – это не только стихийные бедствия, но и травмирующие события для детей. Внезапно их мир переворачивается с ног на голову, и их старый образ жизни нарушается, заставляя их чувствовать себя беспомощными и бояться неизвестного. Детский разум особенно уязвим, поэтому в это время необходима помощь и поддержка взрослых.
Первый шаг:
Создайте безопасную среду. Убедитесь, что ваши дети находятся в безопасном месте, где им комфортно. Это может быть ваш дом, кемпинг или временное жилье. Тщательно окружите ребенка и дайте ему знать, что он в безопасности. Будьте рядом с ними и дайте им знать, что вы их любите и поддерживаете. Поощряйте их играть, рисовать или заниматься другими делами, которые им нравятся.
Расскажите детям, что произошло. Объясните, что землетрясения – это природное явление, которое происходит время от времени. Используйте простой, понятный язык и избегайте научного жаргона и сложных объяснений.
Пожалуйста, проявите терпение и понимание. Дети могут реагировать на стресс по-разному. Некоторым людям нужно время, чтобы восстановиться, а другим нужно больше внимания и поддержки. Не торопите своих детей и дайте им возможность прожить свои эмоции.
Поощряйте детей выражать свои чувства. Попробуйте нарисовать, лепить или рассказать историю о чем-то, что вас беспокоит.
Задавайте открытые вопросы, например:
- “Что вы чувствуете?”
- “Ты боишься?”
- — Есть что-то, о чем ты хотел бы поговорить?”
Внимательно слушайте детей и не перебивайте их.
Не критикуйте и не обесценивайте их чувства.
Дайте им понять, что их чувства верны.
Помогите детям расслабиться. Используйте различные методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация и расслабляющие игры.
Пожалуйста, будьте терпеливы и поймите:
- Не торопите детей и дайте им время восстановиться.
- Не просите их сразу перестать бояться.
- Будьте рядом с ними и дайте им знать, что вы их поддерживаете.
Признаки того, что вам нужна профессиональная помощь:
- Нарушения сна и расстройства аппетита.
- Постоянный страх и тревога.
- Отказ играть в игры или общаться.
- Суицидальные мысли и заявления.
Рекомендации для взрослых:
- Пожалуйста, следите за своим ребенком.
- Не говорите своим детям, что им нечего бояться.
- Не сравнивайте реакции детей друг на друга.
- Не делай вид, что ничего не произошло.
Землетрясения – тяжелое испытание для детей. Однако с помощью взрослых с психологической травмой можно справиться.
Помимо вышеперечисленного важно:
- Создайте распорядок дня. Это поможет детям чувствовать себя более спокойно и уверенно.
- Возобновите нормальную деятельность. Это позволяет детям вернуться к нормальной жизни.
- Общайтесь с другими детьми. Это помогает детям справиться с чувством одиночества.
- Уделяйте время играм. Игры – это способ детей выразить свои чувства и эмоции.
- Почитайте книгу или посмотрите сказку. Это поможет детям расслабиться и отпустить свои заботы.
Помнить:
- Дети – это не маленькие взрослые. Они по-разному воспринимают мир, и их реакция на стресс может быть непредсказуемой.
- Детям нужна ваша помощь и поддержка. Будьте рядом с ними и дайте им знать, что вы их любите и заботитесь о них.
Руководство для психологов.
Первый шаг:
- Оценка состояния ребенка:
- Опросите детей и их родителей, чтобы понять эмоциональное состояние, поведение ребенка и наличие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
- Для диагностики ПТСР используются специальные опросники и рейтинговые шкалы.
- Создание безопасной среды:
- Обеспечьте ребенку тихое и удобное место для игр и отдыха.
- Соблюдайте распорядок дня, чтобы ваш ребенок чувствовал себя уверенно.
- Психологическая помощь:
- Мы используем научно обоснованные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и экспозиционная терапия.
- Помогите ребенку выразить свои чувства вербально и невербально.
- Научите ребенка приемам релаксации
- Работайте с ребенком и его или ее семьей, чтобы спланировать дальнейшие усилия.
Рекомендации психологам:
- Пожалуйста, проявите терпение и понимание.
- Не торопите детей и дайте им время восстановиться.
- Не просите их сразу перестать бояться.
- Создайте атмосферу доверия и взаимной поддержки.
- Пожалуйста, работайте с родителями детей.
- Помните о своих собственных потребностях в поддержке.
Помните, что самое главное, что вы можете дать своим детям в это непростое время – это профессиональная помощь и поддержка.
В дополнение к вышесказанному:
- Психологи используют различные методы арт-терапии, такие как рисование, лепка и игра, чтобы помочь детям выразить свои чувства и переживания.
- Сказкотерапия – эффективный метод для детей, которым трудно выражать свои чувства вербально.
- Групповая терапия может помочь детям почувствовать себя менее одинокими и получить поддержку от других детей, переживших аналогичный опыт.
Важно, чтобы психологи постоянно совершенствовали свои знания и навыки, помогая детям, пережившим травмирующие события.
Психологическая поддержка детей после землетрясения – важный вклад в их будущее.
Клинический и кризисный психолог Александр Карачалов
- Хотите связаться со мной?
