Дорогие друзья!
Я написал несколько статей о явлении самовнушения, и прежде чем вы ознакомитесь с сегодняшним материалом, рекомендую вам вспомнить некоторые важные моменты, о которых я писал ранее:
– первый пост о подвиге доктора Ханнеса Линдеманна – как он в одиночку переплыл Атлантику на маленькой лодке, используя самовнушение
– второй пост является продолжением рассказа Линдеманна, его тренировок и сложных ситуаций, в которые он попал и с которыми справился, благодаря использованию самовнушения
– третий пост – об Эмиле Куэ и его методе успешного лечения многих заболеваний с помощью фраз самовнушения
Их вы легко найдете на моей странице.
********************************************
Итак, сегодня мы продолжаем говорить о таком чудесном и мощном явлении, как самовнушение, о том, что большинство людей не знают о силе самовнушения, хотя неосознанно используют его каждый день, и гораздо чаще во вред себе, чем себе выгода.
Картинка, которую я прикрепил к этому посту, очень точно и остроумно рассказывает о силе самовнушения: она показывает, как человек в безвыходной ситуации спасается, используя силу самовнушения.
После кораблекрушения все погибли, а он нет, потому что сумел убедить себя, что он говно, а оно, как известно, не тонет…
Человек, придумавший эту картину, очень талантлив – ему удалось передать главную мысль, которую необходимо понять, о силе самовнушения и силе веры – оно способно творить чудеса и буквально менять реальность…
Пример Линдеманна подтверждает это – невозможно представить, чтобы человек, обессиленный после многодневного одиночного путешествия, болтавшийся на дне перевернутой лодки во время сильного шторма и находящийся в состоянии психоза (у него были галлюцинации и бред), выжил благодаря самовнушению («Я справлюсь!» и «Coors West»), которое его бессознательное вплело в образ своего галлюцинаторного бреда. Эти мысли на короткое время просветили его разум и он предпринял правильные действия, которые в конечном итоге и спасли его… (Подробнее об этом я писал в предыдущих статьях).
Это было за пределами обычной реальности, но тем не менее благодаря самовнушению была создана новая реальность…
*****************************************
Относительно явления самовнушения существуют два противоположных мнения – некоторые считают это явление почти всемогущим и говорят о нем с радостью и эйфорией. Другие считают, что это чепуха и «бабушкины сказки», и категорически отрицают эффективность самовнушения.
На самом деле это мощный и естественный (подчеркиваю это слово) механизм воздействия на нашу психику, который в нас работает всегда: с помощью самовнушения, с одной стороны, можно избавиться от своих неприятных проблем и решить их множество проблем для достижения успеха; с другой стороны, с помощью самовнушения (часто бессознательно) мы можем глубоко внедрить в свою психику мысли и убеждения, которые являются ошибочными и причинят нам большой вред.
А остальные, к сожалению, случаются гораздо чаще…
Сегодня я хочу поговорить о психофизиологическом феномене под названием «положительно-негативная эмоциональная асимметрия», и вам многое станет понятно.
***********************************
Но здесь я хочу сделать паузу в своем рассказе, чтобы напомнить всем (ибо многим это сложно себе представить), что такое самовнушение?
Самовнушение – это процесс воздействия на собственную психику с целью закрепления в ней мыслей, образов, представлений, ощущений и состояний посредством словесных формул. Результат самовнушения достигается быстрее, если оно происходит на фоне мышечной релаксации.
Самовнушение позволяет контролировать определенные психические процессы (например, концентрацию внимания, память) и эмоциональные и соматические реакции.
Это происходит потому, что в результате многократного повторения формул создается очаг постоянного возбуждения, где формируются новые устойчивые нейронные связи.
С помощью самовнушения человек может не только сформировать новые свойства и способности личности, то есть изменить себя, но и изменить свое поведение и жизнь в целом. Это происходит еще и потому, что самовнушение помогает активизировать скрытые ресурсы человека.
Всем известно, что страна, на территории которой есть месторождения нефти, урана или алмазов, быстро становится богаче и жизнь в ней меняется.
Самовнушение – это механизм, который помогает вам найти и получить эти бесценные сокровища в вашей психике.
************************************
И вот мы возвращаемся к основной теме нашего сегодняшнего разговора – почему негативная информация, причиняющая нам вред, легко закрепляется в психике? И почему сложно внедрить в психику полезную, положительную информацию и закрепить ее там?
Сейчас весь Интернет кишит статьями и видео о том, как правильно думать, как правильно верить, ведь как думаешь, так и живешь, что думаешь, то и получаешь…
Фактически все, во что человек верит, все, в чем он убежден, начинает сильно влиять на него, его состояние, его поведение и действия, и в эти процессы активно включается механизм самовнушения.
Помните знаменитые слова из романа Булгакова: «Каждому дано будет по вере его», которые автор вложил в уста Воланда? На самом деле это слова из Библии.
Как происходит процесс формирования веры и убеждений? Это сложный процесс, который зависит от большого количества факторов. Здесь большое влияние имеют семья, окружающее общество, средства массовой информации, личный опыт и врожденные личностные качества человека.
Человек, получив информацию, начинает многократно ее «проигрывать» в себе; эта мысль сначала принимается, а затем становится убеждением. И то с глубокой верой. Как видите, работает тот же механизм, что и при самовнушении, только происходит это неосознанно…
Сформированные убеждения и вера начинают определять наш образ мышления, нашу жизненную позицию и то, как мы будем реагировать на события. И это знает каждый как по себе, так и по своим близким, за жизнью которых мы имеем возможность наблюдать.
Из этого следует простой логический вывод – чтобы улучшить свою жизнь, нам необходимо избавиться от негативных, деструктивных убеждений и убеждений и внедрить позитивные, здоровые убеждения, которые помогут нам добиться успеха по жизни в правильном направлении.
Кажется, все просто: нужно заменить одни убеждения другими и поверить в себя и свои способности. Сейчас существует множество психологических приемов и приемов, которые помогают изменить убеждения – делайте эти упражнения и меняйте свои убеждения, а вместе с ними и свою жизнь…
«Наступит время, когда болезни будут считать следствием нездоровых мыслей, болезни будут относить к постыдным явлениям, и люди перестанут болеть – такое предположение высказал когда-то немецкий философ Вильгельм Гумбольдт, живший в 1800-х годах в числе.
Может быть, это время уже пришло? Ведь психологические науки за последние десятилетия сделали столько выдающихся открытий, разработали столько методик… Кажется, это и есть испуганный пляж. Это всего в двух шагах…
Но почему вокруг так много несчастных людей, недовольных своей жизнью, тревожных и депрессивных, так много людей, страдающих навязчивостями, другими видами навязчивостей, неврозами, паническими атаками и психосоматическими состояниями?
Оказалось, что в дороге нас ждет «нападение из засады», и для многих оно оказывается запредельным… Что это такое?
Сейчас я объясню…
Но сначала известная притча, которая покажет суть проблемы…
…Однажды на Востоке усталый путник прилег отдохнуть под деревом, стоявшим недалеко от дороги. Он не знал, что существует волшебное дерево, воплощающее мысли в реальность…
Проснувшись, он почувствовал голод и подумал: «Вот бы сейчас хорошо поесть…» — и откуда ни возьмись появилась салфетка, а на ней вкусная еда…
Мужчина подумал: «Напиться бы сейчас…» – и появился большой кувшин с родниковой водой…
Поев и выпив, мужчина пришел в себя и попытался понять, что с ним произошло…
“Откуда взялась эта еда и вода!? Наверное, это проделки злых гениев?… (Вот пример психического механизма, о котором я вам расскажу – первый плохой вариант, который приходит на ум: путник не думал, что добрый волшебник это сделал …)
И тогда вокруг него появились духи со страшными, злыми лицами…
“Я не ошибаюсь! Это злые духи! Они идут ко мне, собираются меня убить!!!» – И, как можно догадаться, ему в голову пришел ответ – духи убили его…
Вам это ничего не напоминает? – Вспомните несколько своих неблагоприятных ситуаций, когда вы быстро «скатились» в своем сознании к негативу и начали себя «накручивать…
И наше мышление становится для нас не другом, а врагом, и может привести нас в неизвестность… А на самом деле известно куда – то ли в паническую атаку, то ли в навязчивые идеи, то ли в психосоматическое расстройство…
************************************
Недавно у меня была клиентка, чьи негативные страхи довели ее до такой степени, что она не могла выступать публично. И ее профессия с этим связана…
«Нет ничего более чудовищного, чем то, что мы можем себе внушить…» Так говорил писатель Джон Стейнбек.
***************************************
Почему мы разрушаем его вместо того, чтобы создавать свою жизнь своими мыслями? Здесь многие действительно начинают думать о злых духах или злых людях, которые сглазили…
Но на самом деле нет смысла искать мистическую основу, потому что это вполне реальная…
Дело в том, что у человека есть такая психофизиологическая особенность, о которой мало кто знает: она называется «положительно-негативная эмоциональная асимметрия». Оно возникло когда-то в эволюционном процессе и включает в себя нейрофизиологические и биохимические процессы.
Эта функция заключается в том, что негативная информация гораздо легче проникает в нашу психику и гораздо прочнее закрепляется там…
Проще говоря, когда мы сталкиваемся с чем-то в жизни, мы чаще думаем о плохом, чем о хорошем. И после того или иного события мы тоже будем дольше и чаще думать о плохом …
Так было с моей клиенткой: после своих выступлений она анализировала их, находила мелкие ошибки, исправляла их, боялась повторить их позже, помнила о своем напряжении, верила, что оно вернется и усилится, а ее страх и беспокойство нарастали по мере того, как снежный ком… И после этого не пройдет много времени, как произойдет паническая атака…
***************************************************
Почему для нас негатив важнее позитива?
Возможно, это произошло потому, что когда-то это было важно для выживания человека как вида: негативные реакции и эмоции сигнализировали об угрозе, возможной опасности, и поэтому важно было уделять им больше внимания…
И постепенно способность фиксироваться на негативе может укорениться на генном уровне.
А положительные эмоции безопасны, с ними можно разобраться потом …
Этот механизм действительно существует в психике и подтвержден научными исследованиями, в том числе и на детях, например этим экспериментом: и у взрослых, и у детей демонстрация изображений негативного содержания вызывала гораздо более сильную биохимическую и электрическую реакцию в мозгу, чем у детей демонстрация позитивных изображений.
Этот механизм можно назвать своеобразным психическим атавизмом (это то, что когда-то было необходимо, но сейчас не нужно, например, привязанность), т е этот механизм фиксации на негативе является своего рода «психической привязанностью».
Но если физический аппендикс чаще находится в спокойном состоянии и не причиняет нам вреда (хотя иногда он все же воспаляется и приходится делать операцию), то «психический аппендикс» у большинства людей часто проявляется в большей или меньшей степени в меньшей степени регулярно, давая «зеленый свет» негативным мыслям со всеми вытекающими отсюда последствиями…
***********************************
Вам может показаться, что я где-то отклонился от нашей основной темы – самовнушения, но вовсе нет…
понимание этого явления (положительно-негативной асимметрии) позволяет понять, что происходит внутри психики, когда мы сталкиваемся с проблемами, и помогает усилием воли остановить поток негативных мыслей…
И осознав свой механизм негативного самовнушения (несколько повторений негативных мыслей относительно события, явления), который сильно влияет на нас и приводит к проблемам, о которых я говорил выше, мы можем сами его «переключить» и «запустить» позитивно – гипноз. Постепенно это может овладеть нашей психикой, стать неосознанной привычкой, автоматически перевести положительные мысли в разряд убеждений, а затем и в убеждения и оказать очень сильное влияние на нашу жизнь…
А о практическом использовании самовнушения для улучшения себя, различных аспектах нашей жизни и жизни наших детей, техниках и подробностях мы поговорим в следующей статье.
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях или пишите в личные сообщения.
PSI Если вам нужна консультация, пишите в личные сообщения.
Всем здоровья и процветания!
Ваша Ольга Гладкевич.
- Хотите связаться со мной?
