До Нового года осталось меньше недели, поэтому многие из нас подводят итоги прошедшего года и строят планы на будущее. Я решила провести небольшой бесплатный новогодний марафон, посвящённый планированию и постановке целей.
Каждый день я буду публиковать небольшие статьи, которые помогут вам:
– определить и сформулировать цели на следующий год с помощью «колеса жизненного баланса”;
– запишите пошаговый план их выполнения, используя для этого специальные приемы;
– выявить и проработать личные убеждения, которые либо мешают вам, либо помогают достичь ваших планов;
– провести коучинг перед новым годом по модели GROW.
Также к каждой публикации я приложу ссылки на полезные материалы по теме каждой публикации, которые помогут вам сориентироваться в море информации и более детально разобраться в обсуждаемом вопросе.
Задача № 1. Сформулируйте цели.
Поэтому прежде чем приступить к планированию, необходимо понять, в какой сфере своей жизни вы хотите чего-то достичь, и четко сформулировать свою цель.
В этом нам поможет известный и очень эффективный инструмент «колесо жизненного баланса». Многие о нем слышали, но не все понимают, как им правильно пользоваться. Эта статья поможет вам более подробно разобраться в теме и выполнить упражнение.
Как эффективно сделать «Колесо жизни в равновесии”.
Тренируйтесь здесь ⇨ https://www.b17.ru/article/389265/
Обязательно используйте его для работы, ведь там пошагово описан весь алгоритм действий.
В классическом варианте «Колесо баланса» содержит 8 секторов:
1. Здоровье, физическое или психическое
2. Отношения – семья, друзья, любовь и т д
3. Окружение – коллеги, соседи, родственники, друзья и т д
4. Род занятий – профессиональная деятельность, карьера.
5. Безопасность. Экономическая составляющая.
6. Самосовершенствование и личностное развитие.
7. Жизненная сила – хобби, интересы.
8. Духовность – вера, творчество, искусство.
Для работы необходимо выбрать отрасли, которые вы хотите прокачать в следующем году.
Чаще всего берут 3-4 сектора и ставят для каждого из них одну цель.
Цель должна быть сформулирована позитивно и утвердительно, без частицы «не», указывающей на конкретные сроки. Его должно быть достаточно и в пределах вашей зоны ответственности. Подробнее о поэтапном планировании мы поговорим в следующей статье.
Например, вы выбираете:
1. Сектор здравоохранения.
Физический: вы решили, что пора начать правильно питаться и сбросить лишние 10 кг.
Вариант формулировки цели: Сбросить 10 кг к 10 апреля 2024 года за счет правильного питания и занятий спортом. Сроки должны быть реалистичными. Ведь за день можно сбросить 10 кг, просто потеряв часть своего тела.
2. Самосовершенствование: было бы неплохо улучшить свой английский, чтобы иметь возможность общаться в чат-рулетке с людьми по всему миру.
Вариант формулировки цели: Выучить английский язык до базового уровня (elementary) к 25 декабря 2024 года. И так далее
В общем, наша задача сегодня:
1. Поймите, в каких сферах жизни (3-4) вы хотите достичь целей в следующем году, выполнив упражнение по ссылке
Как эффективно сделать «Колесо жизненного баланса» https://www.b17.ru/article/389265/
2. Четко и позитивно сформулируйте каждую цель и установите сроки.
О том, как правильно ставить цели с помощью специальных методик, поговорим завтра. А пока поделитесь своими мыслями по этому поводу в комментариях.
- Хотите связаться со мной?
