Почему нам иногда так сложно принять себя?
Оно такое настоящее и живое, и все, что делает нас такими, какие мы есть, наши хобби, наша любовь, наши неровности и недостатки, всегда есть что-то, что нужно исправлять и переделывать.
Одной из таких причин являются наши внутренние установки и страхи, закрепленные в детстве:
Настоящий, живой ребенок никогда не бывает идеальным. Он неугомонен, исследует мир, испытывает на прочность этот окружающий мир и его границы.
И это часто доставляет неприятности его родителям. Самый простой способ — накричать или наказать за непослушание:
Подобные фразы, такие как «Не ори!», «Будь послушной!», «Хорошие девочки так не делают!», «Если ты меня не балуешь, у тебя кончатся сладости» и т д. Если их используют постоянно, реагируя на каждое проявление живой любопытной части, они добиваются одного и того же результата – ребенку становится хорошо и комфортно.
Только потом, когда мы становимся старше, эта «приятность и удобство» никуда не уходит — она перерастает во все остальные сферы жизни — мы не хороши для своих супругов, друзей, начальства. Хорошие вещи делают нас комфортными, но часто — для себя вред – потому что подсознательно мы настроены так, что если мы не «следуем», это означает, что мы сделали что-то плохое и неправильное. Те, кто ошибается, будут наказаны, брошены и брошены.
Это означает, что вам придется изменять себя, пока вы не станете достаточно хороши.
Еще один вариант, который «призывает» нас постоянно меняться и изобретать себя заново, — это стремление к успеху.
Все, что вам нужно сделать, это четко осознать, чего вы хотите, и двигаться к этому.
Но проблемы возникают, когда мы поддаемся влиянию «успеха», транслируемого в самой смутной форме буквально с каждого компьютера.
Я слышал, как люди говорили: «Вам нужен ежемесячный доход не менее 300 000 иен!» «Мне нужен автомобиль комфорт-класса!» и «Отпуск на Мальдивах или Бали, иначе это не отпуск!» Сопровождается красивыми фотографиями и проникновенной запиской, в которой говорится, что это самое главное. Без этого ты ленив и вообще неудачник.
Такие кампании не имеют негативных последствий, поскольку обладают высокой внутренней стабильностью и ориентированы на собственные ценности. Большую часть времени это просто мусор, и вы его не слушаете.
Однако если у вас есть болезненная внутренняя рана неуверенности в себе или отсутствие внутренних ориентиров в отношении собственных ценностей, эта информация не останется незамеченной, а будет течь прямо через вас. Это вызывает болезненное чувство неполноценности.
«Я виноват, что у меня этого сейчас нет»
Это означает, что вам придется изменять себя, пока вы не станете достаточно хороши.
Другая причина – травма.
Похоже на установку, но гораздо более болезненно.
Травма полна страха. Страх быть отвергнутым, неприятием, критикой, страхом перед другими, страхом перед потенциальной агрессией или насилием.
Травма наполнена болью, недоверием к миру, токсичными эмоциями вины и стыда, потерей уверенности в себе и зависимостью от мнения других.
Травма полна болезненных симптомов, которые истощают все силы, необходимые для того, чтобы справиться с ней, образуя порочный круг.
В вашем сознании травма может звучать так: «Мир слишком велик и страшен, а я мал и беззащитен, я сам еще не готов участвовать безопасно.»
Это означает, что вам придется изменять себя, пока вы не станете достаточно хорошими и стабильными.
Как я могу помочь себе? Как мне принять себя? Такой уязвимый и несовершенный, но такой настоящий и живой?
Познай себя.
Познание себя, понимание наших сильных и слабых сторон, наших истинных желаний, наших тонкостей, где это нас ловит?
И в то же время познакомьтесь со своим внутренним критиком.
Внутренний критик – это тот внутренний голос, который говорит нам, что мы недостаточно хороши, что мы не все делаем идеально и что нам нужно стараться больше. Как говорится, замените свой выбор.
Почему ты с ним встречаешься?
Внутренний критик – это не чужеродная часть, направленная на разрушение, а один из механизмов защиты нашей психики, просто в силу существующего негативного отношения к тому, что хорошо или желательно. Он защищает нас.
Если мы поймем, от чего нас защищает критик, мы сможем уменьшить его влияние или полностью устранить его.
Давайте возьмем пример:
Ребёнок любил рисовать картинки. Он очень гордился своими рисунками и был рад показать их всем. Но однажды кто-то подразнил его и сказал, что его рисунки ужасны и бесполезны. И неважно, почему это было сделано – из зависти или злости или желания вырасти и стать лучше – в тот момент, когда мы это делаем, это оказывается ударом по самооценке, глубокой и болезненной раной, и нет помогает нам вылечиться, эту роль в процессе взросления возьмет на себя наш внутренний критик – и как бы это ни проявлялось во внешнем мире. Когда человек делает то, что он сделал, демонстрируя, кем он является. То есть внутренний критический голос, возникающий с гордостью и не нуждающийся в проявлении, пока идеал не будет достигнут, скажет ему, что ему не нужно ничего доказывать. И делает он это именно для того, чтобы болезненная ситуация не повторилась. Само по себе никто больше не пострадает.
Поэтому важно прислушиваться к своим критикам. Тогда вы сможете понять, что травмирующая ситуация, случившаяся так давно, больше не повторится.
И даже если это произойдет снова, у человека есть внутренние ресурсы, чтобы справиться с этим спокойно и безболезненно.
- Хотите связаться со мной?
