Последние события в мире заставили многих людей испытывать стресс, тревогу и беспокойство по поводу будущего. Люди больше не чувствуют себя в безопасности в этом мире. Все реагируют по-разному. Некоторые уезжают, некоторые остаются, а некоторые отправляются в зоны боевых действий. Но почти для всех жизнь уже не та, что была раньше. Особенно тяжело приходится матерям, чьи сыновья были мобилизованы.
Все они испытывают различные эмоции, такие как страх, тревога, гнев, а некоторые даже впадают в состояние депрессии. Я не говорю здесь о потере, то есть о том, если бы мой сын умер. Я хочу сказать, как мы можем помочь мамам, чьи сыновья мобилизуются.
С позиций когнитивно-поведенческого подхода мы исследуем мышление, то, что думает человек, что он чувствует по отношению к данной ситуации, какие действия предпринимает, как поддерживает себя, как думает, можно ли использовать альтернативное мышление.
Возьмем пример женщины. Она считает, что ее «жизнь остановилась» после того, как ее сына мобилизовали. Она впала в депрессию, безнадежность и апатию. Делайте повседневные дела «насильно».
Давайте посмотрим, что же в реальности у этой женщины. На самом деле у меня еще есть дочь и двое внуков. Спросите: «Что вы чувствуете, когда находитесь со своими внуками?» Ответ: «Радость». «Сможет ли человек испытывать радость, если жизнь остановится?» — «Нет».
Я рассказал женщине, что испытав удовольствие, я почувствовал, что она наказывает себя за это. Она согласна с этой идеей. А он говорит: «Да, я не думаю, что имею право радоваться происходящим событиям». Например, она говорит, что сын хочет, чтобы она продолжала жить и не горевала слишком сильно. В конце концов, то, что она в депрессии, не поможет ей изменить мир или положение ее семьи. Если она находится в депрессии, это окажет негативное влияние на ее близких и окружающих, и она изменит свое убеждение, что «я не должна быть счастлива» на «я не должна быть счастлива со своими внуками». Вы имеете право: «Теперь с моим сыном все хорошо, поэтому я могу быть счастлива».
Я не знаю будущего. Но пока у нас есть что-то, что дает нам радость и надежду, мы можем жить и присутствовать здесь и сейчас.
- Хотите связаться со мной?
