Клиент: Очень легко давать советы другим. Со стороны ситуация выглядит очень просто. Просто сделай 1, 2, 3. Зачем быть глупым?
Я: Да, со стороны все выглядит легко. И когда такое происходит в вашей жизни, очень сложно заметить происходящее и принять меры.
Например, клиенты говорят, что их партнеры вообще не обращают на них внимания.
Позвольте мне внести ясность: полностью?
В конце концов он заплатил мне, но не так, как я хотел. Но я боюсь это сказать. И вообще, вам придется догадываться самому (спойлер: не стоит).
Но если к вам придет друг с похожей ситуацией, сразу станет понятно, что делать – поговорить. И что вам следует подумать?
Почему трудно поговорить с самим собой? Хотели бы вы предпринять какие-то действия, чтобы улучшить свои отношения с партнером?
Это все из-за ваших собственных мыслей и эмоций, которые захватывают вас, зацепляют, рисуют пугающую картину и мешают совершить осмысленные действия.
В приведенном выше примере можно включить страх и мысли. «Если бы я сделал это, они бы бросили меня и оставили в покое». Конечно, в жизни были подобные переживания, в результате которых сформировалось поведение молчания.
Но есть загвоздка:
💥Пока вы будете повторять одно и то же, у вас не будет новых впечатлений💥
Требуется мужество и смелость, чтобы отказаться от старых моделей поведения и принять новые.
Смелость – это признание необходимости перемен.
Мужество противостоит всем эмоциям, страху и неуверенности. Со всем, что останавливает, внутреннее и внешнее.
Это дает следующую формулу:
новое поведение
=
1. Поймите, чего вы хотите и как вы этого хотите.
+
2. Смелость и смелость делать что-то новое. Смелость признать необходимость перемен. Мужество противостоять всем эмоциям, страхам и неуверенности. Со всем, что останавливает, внутреннее и внешнее.
+
3. Навыки прекращения действий при возникновении эмоций, мыслей и воспоминаний. Трудно предпринимать осмысленные действия, пока тебя ловят и «подсаживают» на крючок снова и снова.
+
4. Конкретные инициативы
Эту формулу можно применить к любой сфере: отношениям, работе, питанию, отношению к себе и себе, реакциям на эмоции и т д
Если какой-то компонент провисает, подумайте сами, чего не хватает, или обратитесь к профессионалу, чтобы получить инструменты, которые помогут вам приблизиться к осмысленной жизни, которую вы хотите.
Валентина Аэрофеева – автор канала ТГ об индивидуальных консультациях, переедании, эмоциях и повседневной жизни психологов. Соавтор подкаста «Psychoeveryday
- Хотите связаться со мной?
