Праздники могут быть источником радости и хорошего настроения, но для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ) они часто становятся временем повышенного стресса и эмоционального стресса. Давайте посмотрим, как праздники могут повлиять на их психическое состояние и какие «опасности» могут таиться в эти дни. Накал эмоций
Праздник сопровождается волной эмоций – от счастья до грусти. Люди с ПРЛ склонны испытывать эмоции гораздо интенсивнее и могут испытывать быстрые и резкие перепады настроения. Радостные моменты могут внезапно смениться ощущением пустоты и одиночества. Стресс и ожидание праздников также могут усилить тревогу, особенно если человека ожидают конфликты или неприятные встречи. Даже изначально приятные события могут привести к состоянию эмоционального потрясения.
Межличностные отношения
Праздники часто включают в себя семейные посиделки и посиделки с друзьями. Для людей с ПРЛ поддержание отношений уже является проблемой из-за их страха быть отвергнутыми и интенсивности испытываемых ими эмоций, выражение которых влияет на их взаимодействие с другими. Семейные встречи могут быть наполнены конфликтами и старыми обидами, что особенно тяжело для людей с ПРЛ, усиливая чувство уязвимости и одиночества.
Страх одиночества и отвержения
Праздники подчеркивают важность принадлежности и близости к другим, из-за чего люди с ПРЛ могут еще больше бояться одиночества или отвержения. Они могут опасаться, что им не место в праздничной суете, или, наоборот, испытывать депрессию из-за неспособности оправдать «дух праздника”.
Измените рутинную деятельность
Люди с ПРЛ часто полагаются на структуру и рутину, чтобы управлять своими эмоциями. Праздники могут нарушить этот распорядок дня и вызвать дополнительный стресс.
Высокие ожидания
Праздники часто сопровождаются ожиданием некоего «совершенства»: идеальных подарков, идеальных семейных ужинов, идеального веселья. У людей с ПРЛ, которые уже борются с проблемами самооценки, неудачи в этих областях могут вызвать глубокие негативные эмоции: стыд, вину, разочарование, гнев.
Воспоминания и юбилеи
Праздники могут вернуть воспоминания о прошлых травмах, потерях или счастливых временах, которые невозможно вернуть. У людей с ПРЛ такие воспоминания могут вызывать острые чувства боли, горечи или печали, увеличивая эмоциональную нестабильность.
Чувствую себя одиноко
Для тех, кто изолирован или находится вдали от семьи, праздники могут усилить чувство одиночества и отверженности.
Спирт и другие поверхностно-активные вещества
Праздничные торжества часто сопровождаются употреблением алкоголя, что может усугубить эмоциональную нестабильность и импульсивное поведение.
Праздники могут быть трудным временем для людей с ПРЛ, но знание потенциальных причин и применение стратегий самопомощи могут помочь минимизировать негативное воздействие. Самое главное – беречь свое психическое состояние и, будучи честным с самим собой, учитывать свои особенности и возможные последствия тех или иных действий.
- Хотите связаться со мной?
