Слово «перемена» вызывает у людей различные ассоциации. Некоторые люди с нетерпением ждут новых событий в жизни, других охватывает страх и тревога, третьих любопытно. Несомненно то, что перемены никого не оставляют равнодушными. Человек полностью осознает необходимость перемен и даже знает, в каком направлении идти, но не может решиться пойти по этому пути (или начинает, но не может решить сразу), что происходит. Почему? Что это может быть?
- Человек начинает понимать, что пора что-то менять в своей жизни, даже если он находится не в лучшем состоянии. Как говорится: «Когда курица клюнет». На данный момент неудивительно, что люди чувствуют себя истощенными и лишенными ресурсов. Часто на реализацию этих изменений не хватает времени. Получается, что возможность начать что-то новое априори снижается, и психика человека предохраняет его от полного выгорания.
- Человеческий мозг запрограммирован на выживание. Да, у нас есть любопытство и жажда всего нового, но ключ к так называемому «эволюционному успеху» — стабильность и постоянство. Поэтому обязательно стоит учитывать, что мозг сопротивляется переменам и всячески «выкидывает» вариант, почему бы этого не сделать. Любое изменение вызывает стресс, поскольку привычная реальность кажется более безопасной, чем неопределенное будущее, которое претерпевает изменения, даже если мы уверены в том, какими будут последствия наших действий).
- Предыдущий пункт также связан с существованием у человека «зоны комфорта», за пределами которой практически всегда сопровождаются страх и тревога. Изменить привычные модели поведения очень сложно, поэтому не стоит сразу торопиться. Мозг просто отвергает столь смелые попытки.
- Изменение часто предполагает отказ от чего-то ради улучшения своего жизненного выбора. Например, чтобы улучшить свое здоровье, нужно логически отказаться от вредных привычек, по крайней мере, от самых вредных. Запреты поощряют психологическое сопротивление, поскольку предполагают ограничение свободы. Кроме того, часто срабатывает обратный эффект. Когда что-то строго запрещено, человек вынужден возвращаться к запретному чаще, чем обычно.
Каждый из перечисленных выше факторов создает значительные препятствия для перемен. Но их всех можно преодолеть. В следующей статье описано, как это сделать. Легко ли измениться, какие препятствия лично для вас чаще всего сдерживают?
- Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
