Вы, возможно, задавались вопросом, почему люди по-разному реагируют в одних и тех же обстоятельствах. Почему у одних возникает невроз, а другие избавляются от легкого стресса? Давай выясним!
Первое, что отличает людей, — это то, как они воспринимают информацию. Давайте рассмотрим пример расставания. Давайте представим, что к вам приходит ваша подруга и говорит, что рассталась со своим парнем. Какова ваша реакция?
Кто-то начнет ее утешать, ведь в его взгляде на мир разлука – это нечто ужасное. А поскольку это что-то ужасное, то друг должен расстроиться из-за этого происшествия.
Некоторые начнут агрессивно нападать на парня и говорить, какой он засранец и ужасный человек, что бросил такую замечательную женщину. Вероятно, в картине мира такого человека расставание может произойти только в том случае, если вас бросят, хотя вполне возможно, что это было обоюдное решение.
Некоторые будут рады за своего друга, потому что подумают, что это здорово, что они расстались. Так себе парень, мог бы найти и получше.
Как видите, каждый вариант будет иметь свои ощущения. Все дело в том, что каждый человек интерпретирует это событие по-своему, исходя из своей картины мира.
Это одна из причин, почему не все страдают неврозами – ведь не все воспринимают события как нечто ужасное, невыносимое, безнадежное.
Обратите внимание, как часто вы интерпретируете происходящее как катастрофу. Осознайте, как вы сами усиливаете свою тревогу, рассказывая себе всякие ужасы.
Еще одна вещь, которая разделяет людей, — это наличие навыков. Здоровые люди обладают целым рядом адаптивных навыков, которые позволяют им справляться с трудностями. Стрессовые события не являются для них стрессом, поскольку они могут их разрешить.
Возьмем двух человек. У вас есть коммуникативные навыки, вы легко знакомитесь с людьми, начинаете отношения и обладаете способностью укреплять и поддерживать их. У другого человека есть два друга-инвалида, и он совершенно не способен общаться и поддерживать отношения.
Вопрос: Кто из них будет больше обеспокоен риском остаться в одиночестве? Конечно другой. В результате человек оказывается в тупике, из которого он не может выбраться. С одной стороны, среда его совершенно не устраивает, она ядовита, с другой стороны, он не может ее покинуть, потому что в этом случае он останется один, а для него это еще хуже. Результат – постоянное напряжение.
Третье, что разделяет людей, — это их сверхважные потребности. У каждого из нас есть свое детство, где формируются сверхзначимые потребности.
Представим, что у нас есть два сотрудника. У первого в детстве никогда не было безусловной любви. Ему оказывали внимание и хвалили только тогда, когда он добивался успеха. Да и к тому же отец ушел из семьи. Уход отца ребенок воспринял как то, что он недостаточно хорош. Если бы его было достаточно, папа бы не ушел. И тогда у него появилась чрезвычайно ценная потребность – доказать папе, что он чего-то стоит, что он важен, что его можно любить. Жалко, что твой отец тогда меня бросил, посмотри, какой я теперь крутой.
Как вы думаете, как этот человек будет работать? Он хочет быть трудоголиком, жить на работе, перфекционистом. В целом активный человек.
Хотите сказать – хорошо! Какой успех! Давайте тоже воспитывать детей! Но это нюанс. За свою деятельность этот человек расплачивается неврозом.
Ведь он не может остановиться и отдохнуть, потому что может пропустить что-то важное и тогда ему будет не круто. Он платит постоянной тревогой, а вдруг что-то не получится, а вдруг он потерпит неудачу и станет неудачником.
Единственное, что может его остановить – это болезнь. Тут на помощь приходит невроз, скажем, начинается кардиофобия и наш герой попадает в больницу со словами: «Посмотрите, до чего вы меня довели!».
Теперь давайте посмотрим на другого сотрудника. У него есть любящие и принимающие родители, которые уделяли ему внимание независимо от того, добился он успеха или нет. У такого человека просто не возникает сверхсущественной потребности кому-то что-то доказывать, и только так его можно полюбить. Он принимает себя таким, какой он есть, и убежден, что достоин любви просто потому, что он есть.
Поэтому он не на работе 24/7. Он любит свою работу, но в то же время понимает, что это не вся его жизнь. Что у него есть хобби, друзья, семья. Вы должны уделять равное количество времени другим сферам своей жизни. Он не жертвует близостью к семье ради работы.
Возможно, он не так успешен, как первый сотрудник, но получает от жизни гораздо больше удовольствия.
Как стать человеком, который не впадает в невроз?
1. Имейте адаптивное мышление
2. Развивайте навыки, которые помогут вам адаптироваться к реальности
3. Работайте со сверхзначимыми потребностями.
Если вы все это сделаете, вы физически не сможете впасть в невроз. Вы справляетесь с жизнью и вам не о чем беспокоиться.
- Хотите связаться со мной?
