Часто мы отрицаем свои страхи, грустные чувства, уязвимости или другие аспекты себя, которые кажутся неприятными или которые общество считает нежелательными. Но отрицание этих частей нас не делает их менее реальными или существенными. Напротив, признание этих аспектов, пусть даже только для себя, может освободить нас и позволить нам жить более искренней и значимой жизнью.
признание наших страхов, неуверенности и проблем с самооценкой может помочь нам преодолеть их. Например, если человек признает свой страх, он может сосредоточиться на том, что вызывает этот страх, и разработать стратегии для его преодоления. Если он признает свою неуверенность, он может начать работать над укреплением своей уверенности, например, путем практики и повторения успешных действий. Признание проблем с самооценкой может помочь нам осознать, что самооценка может быть искаженной и неверной, и начать работать над ее улучшением.
признание своего тела и своей внешности помогает вам принять себя и начать заботиться о своем теле и здоровье.
Наконец, осознание своих истинных потребностей и желаний может помочь вам определить свои ценности и направление своей жизни. Если человек подавляет свои истинные потребности и желания, он может чувствовать неудовлетворенность жизнью и неспособность достичь своих целей.
Вот несколько советов, которые помогут вам в процессе утверждения:
1️⃣ Откройтесь и будьте честны с собой. Не бойтесь признаться в своих чувствах и страхах, даже если они кажутся слабостью. Обратите внимание на свои эмоции и узнайте, что их вызывает.
2️⃣ Обсудите свои чувства с близкими. Разговор с друзьями, партнерами или семьей может помочь вам лучше понять и принять свои чувства.
3️⃣ Постепенно используйте новые поведенческие стратегии. Если вы обнаружите, что определенные эмоции или страхи ограничивают вас, попробуйте изменить свое поведение, чтобы противодействовать им. Это может быть постепенный процесс, но важно предпринимать шаги в правильном направлении.
4️⃣ Отмечайте свои успехи. Признавая свои успехи и достижения, вы укрепляете свою уверенность и мотивацию продолжать.
5️⃣ Будьте терпеливы и добры к себе. Процесс преодоления отрицания и уязвимости может быть трудным и трудоемким, но важно быть терпеливым и понимать себя.
Используя эти стратегии, вы сможете лучше осознавать и принимать свои чувства, страхи и уязвимости, что в конечном итоге поможет вам стать более уверенным и счастливым человеком.
Примите меры, сделайте первый шаг к положительным результатам, начните работать над своими ограничивающими установками. Список наиболее важных 200+ ограничивающих настроек вы можете найти по этой ссылке – https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf.
С уважением, психолог миллионерам Виталий Наумов
Предлагаю продолжить и углубить проделанную работу на личной консультации
👉 WhatsApp, телефон: +79086311911
👉 Подписывайтесь https://t.me/lifeuspeh
- Хотите связаться со мной?
