Однажды утром у одного из нас закончилась черная краска. Он использовал синий цвет: родился импрессионизм (Пьер Огюст Ренуар)
В природе нет белого цвета. В природе не существует черного цвета. Черное и белое существуют только в нашем восприятии. С осознания этого факта начинается путешествие в мир импрессионизма и сознания.
Моя любовь к импрессионизму началась еще в раннем детстве, когда нас, учеников детской художественной школы, водили на первые занятия на свежем воздухе. Намного позже, заинтересовавшись йогой, медитацией и терапией, я заметил удивительное сходство между философией импрессионизма и терапией осознанности.
Подобно тому, как импрессионисты, проповедовавшие принцип наблюдения, улавливают конкретный момент времени, передавая момент в его непосредственном состоянии, так и терапия, требующая непредвзятого наблюдения, поворачивает меня к проживанию жизни «здесь и сейчас».
Когда я стою перед картинами, мне резонируют вопросы, которые задает Кабат-Зинн:
«Можете ли вы остановиться на жизненном пути – хотя бы на мгновение? А что насчет прямо сейчас? себя и найди время для настоящего. Но когда ты решишь, что пора двигаться дальше, ты пойдешь по-другому, потому что была остановка».
Сознательный опыт остановки через философию импрессионистического момента дает мне понимание непосредственности жизни. Как будто, признавая мимолетность мыслей и ощущений, принимая непостоянство всех вещей, вы начинаете практиковать более здоровое отношение к изменениям и, в конечном итоге, принимаете экзистенциальную основу жизни.
Уникальность в том, что СТОП, о котором пишет Кабат-Зинн, создает пространство для наблюдения за своими чувствами, мыслями и ощущениями.
И в этом пространстве у тебя есть контроль над временем – возможность замедлиться, поймать момент, осознать, найти силу следующего движения и продолжить его после этой остановки. Все то, что так блестяще воплотили импрессионисты.
У каждого, кто соприкасался с импрессионизмом, есть свои любимые картины. У каждого человека есть свое качество. Импрессионизм, как и терапия осознанности, приглашает каждого из нас на свой уровень понимания эмоциональных нюансов момента.
Для меня каждый раз встречаться с великими картинами – это новое открытие и яркий чувственный опыт. Как писал Сезанн, «для импрессиониста писать с натуры — это не значит рисовать предмет, а осознавать свои чувства». Импрессионисты говорят в унисон с практикой осознанности – просто чувствуй то, что чувствуешь – посредством чувственного восприятия – зрения, слуха, обоняния, осязания – ощущай глубокую связь с настоящим моментом в окружающем мире.
У меня много любимых картин, каждая из которых доставляет мне разные эмоциональные переживания. Хочу поделиться с вами одной из моих любимых картин.
Это «Мост Ватерлоо. Эффект тумана» К. Моне (Эрмитаж, Санкт-Петербург).
Для меня эта картина представляет собой единство запечатленного момента и силу новых движений, уникальное сочетание цвета, света и атмосферы момента.
Это картина-медитация, погружение в практику созерцания и осознания. Стихия тумана окутывает вас, наполняет светом и колеблющейся атмосферой, подхватывает вас и все чаще переносит сквозь пространство и время. И в какой-то момент туман рассеивается, и вам открывается осязаемая реальность, которая была от вас скрыта. А в медитации воображения вы можете раскрыть любую скрытую от вас идею, которая является для вас ценным в данный момент.
Удивительно, как, углубляясь в изучение импрессионизма, обнаруживаешь общую эстетику и тесное переплетение философии искусства и терапии – празднование настоящего момента, глубокое внимание к чувственному опыту, признание красоты в моменте, принятие непостоянства, изменчивости мысли и уникальности эмоционального опыта.
В следующий раз, когда у вас будет такая возможность, сходите в музей, встаньте перед великими картинами мастеров импрессионистов и посмотрите на них как на путешествие в осознанность и источник медитативного опыта.
И вы почувствуете, что так же, как импрессионизм улавливает момент времени, так и внимание может обогатить ваш опыт, делая обычное необычным, а мимолетное — вечным.
С уважением, практикующий психолог, клинический психолог Жанна Каримовна Пащенко
Записаться на консультацию можно здесь
+7 705 164 92 02 WhatsApp
+7 967 762 14 59 Телеграмм
- Хотите связаться со мной?
