Позитивная психология родилась из гуманистической психологии, написанной Абрахамом Маслоу и Карлом Роджерсом. Основное направление исследований в позитивной психологии было предложено Мартином Селигманом. Он сформировал основной принцип позитивной психологии: принимать негатив, а не отрицать его, потому что невозможно преодолеть проблемы, если их игнорировать. Негативные представления загоняют человека в застой, из которого ему постоянно приходится жить в травмирующих ситуациях, из которых он не может выбраться. Позитивные восприятия создают условия для поиска оптимальных решений.
Теория позитивной психологии Селигмана со временем развивалась и видоизменялась и в сочетании с гипотезой тотального успеха в современном мире превратилась в идею «позитивного мышления». Такой подход побуждает вас фильтровать свои мысли и чувства. При этом категорически отвергайте негатив и всячески внушайте позитив в свою жизнь. Таким образом, различные тренеры по саморазвитию, книги по самосовершенствованию и блоггеры в Instagram исказили хорошо обоснованный научный подход позитивной психологии, превратив его в «тиранию позитивного мышления» для потребления широкими массами.
Так в чем же опасность позитивного мышления:
– Игнорирование или подавление негативных эмоций. Все наши эмоции имеют значение. Эмоции позволяют нам распознавать потребности людей и принимать решения в нужный момент. На самом деле бессмысленно запрещать вам испытывать негативные эмоции, потому что они не уходят, а начинают проявляться физически и воплощаться. Эмоции, которые мы решаем выбросить за ненадобностью, возвращаются к нам в еще более мощной форме. А больше всего мы начинаем путаться в собственных эмоциях и желаниях и терять связь с реальностью и самим собой.
Обида, вина, гнев и другие негативные эмоции являются своего рода компасом наших ценностей. Мы не можем чувствовать себя виноватыми перед людьми, которым мы небезразличны, а также не можем грустить или злиться из-за событий, которые не имеют к нам никакого отношения. Просто отпуская свои эмоции, мы неосознанно пренебрегаем своими ценностями и тем, что для нас важно, что приводит к тревоге и депрессии.
– Позитивное мышление способствует контролю над эмоциями. Мы не можем самостоятельно решить, испытываем ли мы сейчас эту эмоцию или нет. Даже под приставленным к виску пистолетом невозможно заставить себя испытать радость и счастье усилием воли. Мы можем замечать их и проживать их, но не можем начать или остановить их. Когда люди с таким отношением осознают негативные эмоции, они винят себя в том, что они недостаточно позитивны, недостаточно стараются или чувствуют себя неполноценными.
Кроме того, люди эволюционировали, чтобы уделять больше внимания плохим вещам, поскольку они связаны с нашим выживанием. Без этой встроенной опции нас бы не существовало. Напротив, эйфория и радость проходят довольно быстро, поскольку они не так важны для выживания.
– Отрицание проблемы. Приверженцы позитивного мышления повторяют себе позитивные утверждения вместо того, чтобы признавать трудности и бороться с ними. Это решит все. Поэтому они не предпринимают необходимых действий и фактически оставляют все на самотек. Зачем думать об этом событии или его возможных негативных последствиях, если и так все будет хорошо? Такое иррациональное мышление становится препятствием на пути к достижению ваших целей.
– Недооценка риска. Поскольку позитивное мышление способствует идеализации реальности, сторонники этого подхода склонны делать неестественно оптимистичные прогнозы. Ставя высокие цели, мы не учитываем возможные негативные последствия или возможные негативные сценарии развития событий. Исследования показывают, что чрезмерно оптимистичные люди с большей вероятностью рано умрут от несчастных случаев и болезней, которые можно было бы предотвратить. Безграничная вера в собственный успех и вложение всех своих сбережений в рискованный бизнес, о котором вы недостаточно разбираетесь, может убить вас в финансовом отношении.
Конечно, никто не спорит, что нам нужно научиться подмечать положительные моменты во всем, что происходит в жизни. Очень важно практиковать осознанность и присутствовать здесь и сейчас, выходить из режима автопилота, когда ваш мозг анализирует прошлое или конструирует будущее и не обращает внимания на радостные моменты, происходящие прямо сейчас. Однако важно понимать, что обмануть самого себя невозможно. Когда мы пытаемся мысленно убедить себя, что все будет хорошо, а на самом деле это не так, наш мозг нам не верит и дает знать об этом в виде тревоги.
Психолог Анна Гришакова, приветствую Вас.
Онлайн консультация +7 921 988 38 50, WhatsApp, Telegram.
- Хотите связаться со мной?
