«Как мне поверить в себя?»
Чтобы ответить на него, сначала нам нужно понять, что именно за этим стоит. Вопросы помогут вам это понять.
Что значит не верить в себя?
- Что это значит для вас и для вас самих?
- Чему ты не веришь?
Подумав об этом, девушка поняла, что оказалась в ситуации жертвы, и подумала что-то вроде:
- не могу с этим справиться
- я тебя подведу
- Я не могу оправдать твои ожидания
- Я буду выглядеть плохим/глупым в глазах других
- недостаточно умен
- Я совершаю ошибки, совершаю какие-то ошибки или ошибки.
Все происходит по стандартной схеме неопределенности.
Отвечая на эти вопросы, она столкнулась с травмирующей ситуацией из своего детства. Я поняла, что вызвало у нее неуверенность в себе, страх и сомнение.
Начнем с того, что такое неуверенность в себе?
Человек думает про себя, что он человек, который не может справиться с задачей, задачей или тем, что ему поручено. Понятно, что это происходит не в каждый момент жизни, но случается часто. Неуверенные в себе люди считают, что они в чем-то недостаточно хороши.
Это вызывает страх, что окружающие могут его не понять, отвести взгляд или посчитать его глупым. Неопределенность состоит из разнообразных переживаний, включая тревогу, неловкость, страх, сомнение, беспомощность и беспомощность.
«Неопределенность возникает в результате психологической уязвимости в раннем детстве. В то время положительные или отрицательные оценки окружающих (матери, отца) обычно влияют на шансы или неуверенность в выживании в мире. Это означало возможность» нашел эти слова на определенном сайте.
Мы подтвердим это во время собеседования. Дорога ведет в детство и отношения с родителями. Я не буду обобщать, но это правда в большинстве случаев.
Неопределенность вызывает страх и тревогу. Это стрессовое состояние для организма. Это не следует игнорировать, поскольку это может иметь негативные последствия для вашего здоровья.
Помимо психологических функций, обратим внимание и на гормональную систему.
Есть замечательный гормон окситоцин. Помогает справиться со стрессом и тревогой.
Знаете ли вы, как его производят?
В тот момент, когда я обнял тебя. Как просто! Именно поэтому мы любим обниматься. В такие моменты мы чувствуем поддержку, защиту и любовь, а мир окрашивается в яркие, теплые цвета.
Кто-то возразит. «Мне некого обнять. Что мне делать?»
Самомассаж может помочь. После теплой и расслабляющей ванны возьмите любимый крем или масло и легкими прикосновениями нанесите его на кожу. Торопитесь, спешите, но не бегите в нужный момент. Это как обнять себя.
Конечно, это один из способов справиться с неопределенностью.
Если вы много раз испытываете тревогу и не можете справиться с ней самостоятельно, необходимо понять, какие ситуации в прошлом вызвали это состояние, и решить проблему вместе с психологом. Запишитесь на консультацию WhatsApp +79214162430
- Хотите связаться со мной?
