Статье о конфликтах самоуничижения и психосоматике полтора года. За это время около 20 человек отправили личные сообщения на 3 балла.
Их всех объединяет одно: прочитали и тут же попросили третье. Прежде чем написать, задаю пару вопросов, чтобы понять, сделал человек это или нет. Третий пункт в принципе прост; обесценить его даже легче, чем первые два. Говорю ему, что вообще ничего не изменится. Как будто я слушал песню по радио, я ее пропустил.
Но когда навыки первого пункта будут освоены, из задач второго пункта собран внушительный список, третий даст прорыв.
После уточнения я понимаю: оба первых шага не сделаны. Хотя некоторые писали списки фактов по 10-30 пунктов, они считали, что этого достаточно.
Для человека, для которого характерно снижение ценности, это также мешает ему отказаться от привычной стратегии, даже если человек якобы очень хочет отказаться от нее. Потому что нам нужно изменить восприятие. Предположим важность простой задачи. Верьте тетушке-психологу, которая пишет: Научитесь сдаваться.
Также узнайте, как это сделать. Хотя в статье есть конкретные примеры, нашелся один человек, который воспринял задачу как информационную информацию. Его восприятие работало так – ничего делать не надо! Просто прочитать достаточно. Амортизация в полном объеме, но человек этого не понял, и спросил меня, что собственно делать?
научиться произношению – значит выучить язык произношения. Как иностранец. Это значит, что нам нужно поговорить. Через рот. Правда, ртом! Новые фразы. Ваш рот должен научиться говорить, а ваша голова должна научиться думать по-новому. Этот навык невозможно освоить за 1 день. Минимум пару месяцев, а дальше очень сильно зависит от индивидуальных особенностей.
Я не просто так пишу: «Вашей психике придется привыкнуть!» Привыкать к. Это означает, что вам придется выполнять упражнение до тех пор, пока оно не станет автоматическим.
Научитесь говорить: Помогая отцу, Филипп случайно опрокинул коробку с гвоздями:
– Какой я неуклюжий…
— Мы так не говорим, когда ногти ломаются.
– Что я должен сказать? – виновато спросил сын.
— Надо сказать: «Гвозди расползлись — я их соберу!»
– Вот и все?
– Вот и все.
Д. Кэрол
Соберите хотя бы пару сотен фактов о себе. 10, 30, даже 50 недостаточно. Это будет что-то очевидное, как вы уже знаете, фигня, а не задача, тётя-психолог!
Но копаться и искать что-то новое, много нового – это усилия, результат которых получить уже не зазорно.
Вот и моя замечательная идея предоставить бесплатные рабочие инструменты для работы с амортизацией провалилась. К сожалению, они не пригодились ни одному человеку.
Поэтому я решаю, что раздача 3-х баллов будет только частью платной консультации. Хочу увеличить стоимость через рубли 😁
Консультации по психосоматике и личным проблемам онлайн и очно в Санкт-Петербурге tlgr @innaleksan
- Хотите связаться со мной?
